Guten Abend,
ich habe eine Frage zu den Übungen von Christoph Glaser.
Ich würde sie gern aus meinem Kalender starten, da bekomme ich allerdings die Rückmeldung, dass es mit meinem Abo nicht geht.
Aus den Videos heraus kann ich sie problemlos öffnen und abspielen.
Wo könnte der Fehler sein?
Ich benutze dabei ein Handy.
Könnt ihr helfen?
Höre gerne die Podcasts. Es ist schwer jede Woche im Netz den letzten neuen Podcast mit fort laufender Nummer zu finden. ( derzeit 35) können die digitalen Betreuer da was machen ? Weiß , dass App dies nicht leisten kann. Sonnengruß
Hallo Zusammen, ich habe eine Frage. Seit ca. 3 Monaten habe ich am linken Knie Innenseite Schmerzen, lt. Orthopädin sollte ich das Knie schonen und ich nehme IBU 600 mg plus eine Kniebandage. Röntgenaufnahmen wurden gemacht, da ist soweit alles okay. Die Schmerzen werden nicht leichter , wenn ich das Knie abwinkle oder seitlich bewege. Die empfohlenen Übungen hier auf der App mache ich soweit möglich täglich. Was kann ich noch tun, hat jemand einen Tipp für mich, das wäre sehr lieb.
Ich mache mich zur Zeit richtig glücklich.
Das habe ich mir so nicht vorgestellt. 2020 war ich soweit, dass ich zum Orthopäden gegangen bin, weil ich immer mehr Schmerzen im rechten Knie und in der linken Hüfte bekam. Die Hüfte habe ich beim Arzt gar nicht angesprochen, nur das schlimme rechte Knie. Für die OP sollte ich dann auch gleich einen Termin machen.
Da habe ich mir Bedenkzeit genommen und nach alternativen Möglichkeiten gesucht. Mit den Videos von L&B hatte ich schon so eine on-off Beziehung- mal hab ich was gemacht und mal nicht. Immer mal wieder reingeschaut, bisschen probiert.
Nach der Androhung einer Operation habe ich mich dann doch intensiver damit auseinandergesetzt. 2022 im November bin ich in die App eingestiegen und habe mal mehr und mal weniger trainiert. Nach Pausen war immer dieser innere Schweinehund zu überwinden.
Seit dem 1.6. trainiere ich nun täglich konsequent und habe mich jetzt auf ein Pensum von neunzig Minuten gesteigert.
Anfangs sah das so aus: Trainieren, essen und dann erstmal ein Nickerchen machen!!! Viel mehr war nicht drin, sieht man dem Haushalt auch an!
Jetzt, im dritten Monat fühle ich mich leicht und unternehmungslustig nach dem Training, radle mal schnell in die Stadt, um etwas zu erledigen. Es geht mir wieder vieles leichter von der Hand und ich fühle mich einfach fröhlicher.
Danke an L&B für die Videos und Anregungen und an mich selbst, dass ich es durchziehe und mir damit Gutes tue. Natürlich bin ich nicht schmerzfrei und auch der Fersensitz ist noch in weiter Ferne und man weiß ja auch nicht was so kommt, jedoch begeistern mich die Nebenwirkungen des Trainings sehr!
Liebe Grüße von einer heute glücklichen Hannelore
Gestern Krattraining Lower Body, da hat das heute super gut getan. Auch wenn du‘s nicht so genannt hast, war das doch die Vorbereitung für die tiefe Hocke?! Finde ich sehr gut, dass das mit aufgenommen wurde, gerne mehr davon!
Nach den Einsteigerprogrammen Unterer Rücken und Hüfte habe ich jetzt den 7-Tage Rückenkurs entdeckt. Es wird langsam in die einzelnen Übungen eingeführt, mit Erklärung und Alternativen. Inklusive Gegenspannen und aktiv dehnen. Finde ich sehr hilfreich für Anfänger wie mich. Vielen Dank!
Hallo, leider kann ich nicht mehr ganz in die Hocke gehen, da ich zwei künstliche Kniegelenke und den rechten grossen Zeh versteift habe. Auch knien und Schneidersitz sind sehr schmerzhaft. Ich versuche dann die Übungen mit Stuhl oder Sofa zu machen so gut es geht auszu gühren. Manchmal gibt es auch einrn Tipp vom Therapeuten/in, welche ich dankbar annehme.
Lieber Gruss, Elvira
Hallo,
bin 60 Jahre alt und habe an meinem linken Fuß stechende Schmerzen beim Gehen unterhalb der linken Zehen (2. und 3. nach dem Kleinen).
Dazugehörig (höchstwahrscheinlich) einen überanstrengten Oberschenkelinnenseitenmuskel.
Außerdem stelle ich fest, dass meine Zehen sich zunehmend verformen und sie beim Stehen oft verkrampft versuchen "die Stellung" zu halten.
Barfußschuhe oder Einlagen?
Zehenpolster?
Kennt das jemand?
Welche Übungen könnt Ihr mir empfehlen?
Herzlichen Dank
Ich habe Arthrose Grad 3-4 im Knie und aktuell eine Entzündung an der Knie-Innenseite. Soll ich jetzt Übungen für Knie und Oberschenkel machen oder lieber warten, bis die Entzündung wieder weg ist?
