Hallo

Seit Meinem Miniskus Riss der operiert wurde hat mein Physiotherapeut festgestellt das der Fibularkopf meine Schwerzen am Knie mit hervorgerruft

Weiß jemand welche Übungen mir da helfen

Lg

Sabine

Hallo zusammen,

ich habe seit längerem ein Karpaltunnelsyndrom a. d. linken Hand. Leider habe ich dem wenig Beachtung geschenkt u. keine Übungen dagegen gemacht (außer, es kam beim Tagestraining dran). Seit ca. 3 Wochen

hat es sich so verschlimmert, daß ich das morgendl. "Brennen" habe, welches sich bis hoch z. Ellenbogen zog.

Ich habe vor ca. 10 Tagen m. d. entsprechenden Übungen fürs Handgelenk begonnen ( inkl. Therapeutentrainings u. Youtubevideos) u. mache täglich eine oder zwei. Ich rolle u. drücke auch. Die Handstreckerübung tut mir gut, die Handbeugerübung nicht. Vermutlich bin i. da zu beweglich. Habe auch die Übung f. d. Finger gemacht. Dadurch ist das Brennen weniger geworden u. nicht mehr bis z. Ellenbogen gegangen. Jetzt kribbeln d. Fingerspitzen d. Ring- u. Mittelfingers und ab u. zu des Zeigefingers.

Zusätzlich kühle ich morgens, wenn die Handfläche brennt. Wenn ich tagsüber die Hand m. Daumen n. innen beuge, schnalzt die Sehne.

Ich weiß nicht mehr was ich noch tun soll. Eine OP möchte ich umgehen. Meine rechte Hand wurde 2016 operiert. War gut verlaufen.

Kann ich durch die Übungen die Sehne, d. Nerv zusätzlich reizen? Wie oft kann ich die Übungen am Tag machen?

Habt Ihr noch eine Idee? Für Ratschläge bin ich Euch dankbar. Danke für Eure Hilfe.

Ratlose Grüße sendet

Martina

Hallo zusammen,

Ich habe mir kürzlich Barfußschuhe gekauft, da ich seit Monaten mit dem Ischias zu tun habe.

Meine Frage, gibt es da etwas zu beachten? Viele Berichte gehen darauf hinaus das man mit den Zehen über den Fußballen abrollen soll, aber das ist doch unnormal oder?

Ich bin gespannt auf euern Kommentar vielen Dank!

Hallo, ich habe seit einigen Monaten starke Beschwerden im Nacken und Kieferbereich mit plötzlich auftretendem Schwindel und leider dauerhaften Tinitus (iW rechts). Trotz Ärtzen, Beißschiene und Physio scheint es nicht besser zu werden. Haben Sie noch eine Idee was man machen kann? Meine HNO hatte mal den Atlas erwähnt…bin mittlerweile ratlos…Ich habe gestern das Nacken und Kieferprogramm hier mit der App gemacht und habe heute extremen Muskelkater in den besagten Bereichen. Ist das gut? Danke für die Hilfe.

Hallo,

ich habe eine Entzündung der Achillessehne. Sehr schmerzhaft und dick geschwollen. Ich traue mich nicht zu dehnen, aus Angst es zu verschlimmern. Bei Belastung nehmen Schmerzen und Schwellung zu. Könnt ihr mir bitte Tipps geben, was jetzt richtig ist? Viele Grüße!

Hallo an die Therapeuten, meine rechte Hand schmerzt beim Aufstützen. Von der Daumenwurzel an bis in den unteren Unterarm - obendrauf. Ich arbeite am PC mit solch einer ergonomischen Mouse wo die Hand eher seitlich aufrecht ist. Welche Übungen kann ich machen? Evtl Faszien rollen auch?

Beste Grüße

Hallo,

ich habe Videos downgeloaded und in meiner Wiedergabeliste gespeichert. Ich würde sie gerne offline sehen können. Allerdings bekomme ich dabei den Fehlerhinweis:" Fehler beim Laden des Videos". Ich kann es nur sehen wenn ich wieder online bin. Was kann ich tun um die Videos offline sehen zu können?