Angepinnte Beiträge

Hallo zusammen, Hier ein paar Infos für ALLE MITGLIEDER die in der App tätig sind, lest es mal in aller Ruhe, was ich hier für Euch geschrieben habe. 🤔Wichtig wer Fragen zu der App hat, dann schaut erst unter "HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN" im Community Bereich. Dort findet ihr die Antworten die schon oft gestellt wurden. Und lest auch immer die Kommentare dazu. 1. Hilfe bei ÜBUNGEN! Bei Fragen die man bei Beschwerden am Körper hat und man Hilfe braucht, welche Übungen da sinnvoll sind, dann die Frage in der Community bei "FRAGEN-an-den-therapeuten"  einstellen. 😁 Mitglieder die aufgrund der eigenen Erfahrungen geben Tipps welche Übungen helfen könnten und der Therapeut Niklas schaut  Montags (ab und zu wechselt er v. Mo. auf Dienstag) und Donnerstags nur 1 Stunde und nur unter "Fragen-an-den-therapeuten" in diesen Bereich und gibt entsprechende Empfehlungen was man machen sollte. ROLAND gibt nur in dem Bereich der Tagestrainings Antworten und nicht im Bereich "Fragen-an-den-Therapeuten"! Wenn man über die 🔍 oder "Suchen" bei der Video Übersicht z. Bsp. ISG eingibt werden auch entsprechende Übungen dafür angezeigt. Wenn ihr zu Eurer Frage eine Antwort erhalten und auch gelesen habt, dann gebt eine kurze Rückantwort. Somit sieht derjenige, dass seine Mühe nicht umsonst war😏 2. PROBLEME MIT DER APP Funktioniert etwas nicht mit der App "Video Probleme oder ihr wollt Infos über das Abo, Kündigung usw. dann schaut ebenfalls in "häufig gestellte Fragen". Dort findet ihr Antworten dazu. Z. Bsp. Ihr könnt keine Videos abspielen, dann liegt es in der Regel daran dass der Cache und Datenmüll überfüllt ist oder zu viele Hintergrund Programme aktiv sind. Joanna hat ein Video dazu dort eingestellt. Überprüft auch ob die App aktuell ist. 3. ABO bzw. Kündigung Bei Abos zur App oder vom Shop  könnt ihr Euch über den Internetbrowser auf die jeweiligen Kontos einloggen. APP= https://premium.liebscher-bracht.com Shop= https://shop.liebscher-bracht.comIm Shop sind dann die Übersichten der gebuchten Abos für die Nahrungsergänzungsmittel aufgelistet , diese kann man dort auch kündigen oder auch im Shop die Lieferzeiten ändern.Oder du gehst über die App in den Shop. Einfach unter den Videos zum Training des Tages auf die verlinkten (unterstrichenen) Hilfsmittel gehen, dort ist dann auch der APP10 Code dann auch direkt aktiviert. (Info stammt von Stefanie "Flip" ) Ist man noch innerhalb der 30 Tage in der Testzeit und man möchte die Mitgliedschaft beenden, dann muss vor Ablauf der Probezeit die Mitgliedschaft gekündigt werden, ansonsten erfolgt eine automatische Abbuchung für eine Jahresmitgliedschaft! Bei der Kündigung der App kann man sich auch an den Kundenservice entweder per Mail an app@liebscher-bracht.com oder per Telefon unter +49 6172 139 59 38 wenden.ONLINE Präventionskurs, dieser Kurs ist nicht in dieser App enthalten! Weitere Infos dazu findet ihr hier in der App unter "Häufig gestellte Fragen" dort hat Joanna entsprechende Links für die Anmeldeseite und weitere Infos eingefügt.👍 4. Eigene KOMMENTARE bearbeiten Ihr habt bereits einen Kommentar geschrieben und stellt danach fest, dass ihr etwas ändern wollt, dann einfach das "..." Punkte Menü, das neben dem schon von euch eingefügten Kommentar angezeigt wird, öffnen und dort bearbeiten auswählen, dann könnt ihr in dem Kommentar Änderung vornehmen oder erweitern ohne extra einen neuen Kommentar einzusetzen. Auch könnt ihr dort den Kommentar löschen. Vor dem Absenden am besten das Geschriebene erstmal auf Rechtschreibfehler überprüfen. 😁 Denn es passiert häufig, dass die Tastatur IT ein falsches Wort einsetzt. Wenn ihr dann eine Antwort erhalten habt, dann möglichst auch direkt in diesem Kommentar eine Rückantwort eingeben. Damit wird vermieden, dass die Kommentare von Euch durcheinander kommen und eine endlose Suche beginnt😁. Ihr findet Eure Kommentare auch, wenn ihr über die 🔍Lupe euren Namen eingebt oder auf Euer Icon das links neben Eurem Kommentar tippt und das Sytem zeigt dann von euch die geschriebenen Kommentare an. 5. DER HAKEN Einfach im Kopf verankern oder hier beim Kommentar Emoji einsetzen ✔️✅ So wie es halt gefällt 👋, 6. WER LIEST HIER DIE KOMMENTARE VOM L&B TEAM In diesem Bereich werden die Beiträge von den Mitarbeitern von L&B zu den normalen Arbeitszeiten gelesen. Wenn hier Wünsche gestellt werden, dann wird das entsprechend an Roland weitergeleitet.ROLAND selbst schaut derzeit auch ab und zu in den Kommentarbereich und gibt auch eine Antwort bei bestimmten Fragen. ✅ Es ist auch möglich über Joanna Fragen an Roland stellen. Einfach auf den Link hier klicken und die Frage dort stellen. Es dauert halt bis das Video mit der Antwort eingestellt wird. https://premium.liebscher-bracht.com/community/posts/eine-neue-kategorie-hallo-ihr-liebe6. Therapeuten Finder, klickt auf den Link, dann werdet ihr auf die Seite geleitet wo ihr über Eure Postleitzahl einen Therapeuten in der Nähe finden könnt. https://www.liebscher-bracht.com/schmerztherapeuten-finden/?utm_medium=social&utm_source=uscreen&utm_campaign=dach.traf.app-beitrag-therapeutdesmonats-05092024&utm_content=text Guten Morgen ihr Lieben, ich habe euch mal ein Dokument erstellt mit Infos zur Anreise und Hotels. Bad Vilbel liegt direkt vor den Toren Frankfurts und ist aus ganz Deutschland hervorragend erreichbar. Die Stadt ist bekannt für ihre vielen Mineralquellen, ihre schöne Lage an der Nidda und die entspannte Atmosphäre – eine perfekte Mischung aus Natur und Stadtnähe.Für mich persönlich ist Bad Vilbel sogar ein ganz besonderer Ort, denn ich habe selbst sieben Jahre dort gelebt. Umso mehr freue ich mich, dass unser erstes großes Community Event genau dort stattfindet. Falls ihr noch keine Tickets habt, sichert euch welche hier: HIER TICKETS SICHERN ☀️Wen sehe ich alles am 5. September? 
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  in  🧘 allgemein
November 04, 2025
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Es gibt wieder Littledinie - Kalender...

allerdings nicht so wie es angedacht wurde in fertig gedruckter und gebundener Fassung, sondern ihr könnt die Kalender wie letztes Jahr von mir zum ausdrucken bekommen.

Weil ich mich wieder nicht entscheiden konnte hab ich drei Varianten gemacht - eine vierte hab ich mir dann doch verkniffen, und den Jahreskalender hab ich erst überschaubar mit ein paar Übungen gemacht und -fragt mich nicht welcher Wahnsinn mich geritten hat😁- nochmal mit allen Figürchen die ich gerade auf dem Computer zur Verfügung habe ...

Auf den Deckblättern sind auch alle Figuren gesammelt - na, wer mag mal zählen?😂Und herausfinden welche Übungen auf den Deckblättern und dem Jahreskalender auftauchen, die nicht in den Monatsblättern dabei sind....😁😉

Das was ich euch hier zeige sind schnell von der Vorlage gemachte Bilder, z.T. Screenshots, weil nämlich mein Läppi ein bisschen spinnt (seit Merlin öfter mal mit Schmackes draufspringt🥴). Im Gegensatz zu letzes Jahr verschicke ich die Kalender nicht als Bilddateien, sondern als PDFs. Das hatte für mich Vorteile beim erstellen, und hat für euch den Vorteil, dass ihr das erstens schneller und einfacher ausdrucken könnt und dass das Kalendarium, die Schrift, besser dargestellt ist. Hat den Nachteil, dass die Bildqualität ein bisschen leidet, weswegen ich das letztes Jahr nicht gemacht habe.

Ich weiß nicht, ob ich einfach wieder zu doof bin, oder woran es liegt, ich bekomme in ein PDF immer nur max. 13 Seiten, deshalb gibts das Zusatzblatt mit den Feiertagen und Ferienterminen extra...

Wenn ihr die Kalender haben wollt, müsst ihr mir eine Mail schicken, in der Antwortmail bekommt ihr dann die Kalender als Anhang und die Infos wohin ihr eine kleine Spende richten dürft. Ich sammle wieder für ein bischen Zeichenmaterial, und der Großteil von dem, was zusammenkommt geht wieder an den Tierschutz - ich hab beschlossen, diesmal nach Braunschweig, wo unser Merlin herkommt.

Jetzt bin ich sehr gespannt, ob euch gefällt was ich fabriziert habe, wer haben möchte, Mail an

littledinie@web.de

Einen Satz Kalenderblätter stelle ich euch komplett rein zum gucken, von den beiden anderen Varianten den Januar, damit ihr das Prinzip seht...wenn ihr die auch gern komplett sehen möchtet sagt bescheid, dann mach ich noch Bilder und stell sie euch rein...

schöne Rest - Woche allerseits!😉

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  in  🧘 allgemein
November 04, 2025

Hallo zusammen, wo finde ich die zwei Bonus Filme für die Hüft Challenge. Hab die 10 Tage abgeschlossen. Da war von Bonus Tagen die Rede 🤔🙃✌️

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  in  ❔ fragen-an-den-therapeuten
November 03, 2025

Ich habe ein instabiles Sprunggelenk- muss man da operieren oder gibt es Übungen?

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  in  ❔ fragen-an-den-therapeuten
November 03, 2025

Ich bin recht sportlich, aber habe hüftdysplasie und morgens mühe beim bücken. Welche Übungen würden für 10 min. Morgenroutine Sinn machen?

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  in  ❔ fragen-an-den-therapeuten
November 03, 2025

Hallo

Man hört ja immer wieder schwimmen ist gut für den Rücken .

Vorallen soll man ,so meine Physios aus der letzten Reha ,als Rückenpatient Rückenschwimmen .

Wenn ich aber Rolands Prinzip mit dehnen in alle Richtungen usw. Richtig verstanden habe ,ist es doch logisch besser auch Brustschwimmen zu machen . Denn genau das ist doch eine der Häufigsten Dehnungen um die vordern Bauchmuskel Dinger da aufzudehnen . ....????

Oder liege ich da doch falsch ?

Bisher mache das jetzt so ,ich schwimme immer eine Bahn Brust ,eine Rücken und eine mit Aquajogging dann bewegen ich alle Winkel .

So richtig ???

LG und danke für alle Antworten und Tipps

Eure Frida

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  in  🧘 allgemein
November 03, 2025

Informatives Schaubild

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  in  🏁 challenges
November 03, 2025

Tag 10 – Locker & frei 🎉

Finale! Ihr habt die 10-Tage-Hüft-Challenge geschafft!
Heute geht’s um pure Bewegungsfreude – genießt die Leichtigkeit und seid stolz auf euch! 🙌

📸 Postet euer Abschlussfoto hier – wir feiern mit euch!

🔗 Hier geht’s zum Challenge-Beitrag: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/10-tage-huft-challenge

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  in  🧎 erfahrungen
November 02, 2025
• Bearbeitet (Nov 03, 2025)

Zum Thema REFLUX: Ich war vor einigen Jahren geplagt von einem starken Reflux und ging zuerst zu einem "Spezialisten" der mir nach der Untersuchung eröffnete, dass ich nun den Rest meines Lebens jeden Tag das Medikament Pantropazol schlucken müsse. Ich gab mich damit nicht zufrieden und versuchte es mit chinesicher Medizin um eine Zweitmeinung einzuholen. Man gab mir nach der Untersuchung folgenden Rat: Radikales Umstellen meiner Ernährung: Möglichst keinen Zucker, keine kalten Getränke, keinen Alkohol,  wenig Fleisch etc. 

Daneben bekam ich noch einen speziell zusammengestellten Kräutertee aus der chinesischen Medizin. 

Was passierte dann:  Ich habe in kurzer Zeit mein damals zu hohes Gewicht erheblich reduzieren können - das allein durch eine konsequente Umstellung meiner Ernährung! 

Der Reflux verschwand -

Wenn ich  doch mal Getränke oder Speisen nehme, die mir nicht gut tun, merke ich mit der erhöhten Schleimbildung erste Anzeichen. Ich nehme diese Zeichen jeweils ernst und versuche meine Essengewohnheiten immer weiter zu optimieren. 

Zusammen mit meiner Frau Doris sind wir immer mal wieder dabei, unsere Gewohnheiten zu thematisieren und das, was uns nicht gut tut, zu verändern. 

Die Optimierung der Ernährung gehört nach unserer Erfahrung wesentlich dazu bei gesund bleiben zu können. 

Mit dem regelmässigen Trainieren nach Liebscher und Bracht haben wir die zwei wichtigsten Aktivitäten gut kombiniert:

Essen und Trinken kritisch hinterfragen und umsetzen. Sowie regelmässige Bewegung.

Diese beiden Faktoren werden leider von der Mehrheit der Menschen immer noch unterschätzt. 

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  in  ❔ fragen-an-den-therapeuten
November 02, 2025

guten Abend, wo finde ich die Faszienrollübungen zur Hüftchallange?

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  in  ❔ fragen-an-den-therapeuten
November 02, 2025

Hallo und guten Abend,

durch das heutige Sonntagstraining, in dem erklärt wurde, das man mit bestimmten Übungen sogar Reflux heilen kann - etwas, das ich nie in einen Zusammenhang gebracht hätte - ist mir eine andere dringende Frage in den Sinn gekommen. Vielleicht gibt es ja auch dafür eine Lösung:

Ich habe schon lange mit dem Raynaudsyndrom zu tun. Beim Arzt war ich deswegen aber noch nie, da ich immer selber einigermaßen zurecht kam. Leider ist es dieses Jahr besonders schlimm. Daher meine Frage:

Gibt es vielleicht Übungen, um das Raynaudsyndrom zu mildern oder gar zu heilen?

Vorab schon mal herzlichen Dank für eure Antworten.

Liebe Grüße

Yvonne

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