Hallo zusammen, mit welchen Übungen kann ich den Muskel um meinen linken Innenminiskus stärken, der ist leider sehr schmerzhaft und kaputt mir wurde eine Op zur Schlittenprothese geraten?
Hallo zusammen, mit welchen Übungen kann ich den Muskel um meinen linken Innenminiskus stärken, der ist leider sehr schmerzhaft und kaputt mir wurde eine Op zur Schlittenprothese geraten?
Hi mein Bame ist Patrick,
Ich habe seit einigen Monaten Rückenprobleme. Bandscheibenvorfall und später Massenvorfall im unteren Rücken.
Der Ischias und vorallem Schmerzen im Gesäß sind teilweise unerträglich.
Ich kann fast nur noch liegen was alles noch verschlimmert hat, besonders wenn ich was ich manchmal wegen Schmerzen auf der Schmerz haften Seite liege.
Ich hatte auch einige Sprunggelenks ops vor 7 Jahren was wahrscheinlich zu der Problematik geführt hat.
Welche Trainingseinheiten soll ich vorrangig machen?
Natürlich nachrangig Ganzkörper aber was kann ich tun?
Hallo ich habe vom 23.10 bis 26.10 an der Intensivschulung in Bad Homburg teilgenommen und mein Arbeitgeber hat mit Bildungsurlaub gegeben und fragt jetzt ob Liebscher und Bracht eine Zulassung für Bildungsurlaub hat. Kann mir da bitte jemand weiterhelfen. Dankeschön, liebe Grüße Yvonne
Wie oft kann oder soll man die Übungen gegen Fersensporn machen?
Hallo liebe Therapeuten,
ich habe immer wieder Schmerzen unter dem rechten Rippenbogen, ob muskulär oder organisch kann ich nicht genau sagen.
Habe aber gestern ein altes Training von Petra, seitliche Körperdehnung gemacht und auch gedrückt, was mir gut getan hat.
Habe eine ausgeprägte Skoliose.
Kann ich das Drücken (wie beim Zwerchfell) auch beim unteren Rippenbogen machen?
Vielen Dank und liebe Grüße
Elke
Guten Morgen, wo finde ich die zwei Bonustage nach der Hüftchallenge, die Roland angekündigt hat?
Wo finde ich die Videos zur Atem Challenge? Momentan sind nur die Videos der Hüft-Challenge zu finden.
Hallo ihr Lieben, da die Frage sehr häufig kam auch nochmal hier als Info. Ihr findet die Hüft-Challenge Videos in der App unter Einsteigerprogramme ''Hüfte'' . Falls ihr diese immer mal wieder durchgehen wollt oder abspeichern möchtet 🧡 Ich hoffe die Challenge hat euch gefallen. Freut ihr euch schon auf die nächste? 🥰
Moin alle,
bin über einen interessanten Artikel gestolpert, den ich gerne mit Euch teilen wollte.
Ich sage nur „Hüftbeuger“ ☺️.
Hier wird er nochmal aus einer etwas anderen Perspektive beleuchtet. Für viele dürfte das sehr relevant sein- besonders der Zusammenhang zum Zwerchfell ( ich spreche aus eigener Erfahrung 🙈)
Allen eine schöne Woche und viele leuchtende Herbstgrüße 🙋🏼♀️☀️
https://www.kloesterl-apotheke.de/blog/der-psoas-seelenmuskel-mit-zentraler-bedeutung/
Kleine Anmerkung: wenn von Parasympathikus die Rede ist, könnt Ihr an den von Roland öfter erwähnten Vagus-Nerv denken