Guten Morgen. Frühstart. Hatte alles für das Training vorbereitet. Und dann, seufz, festgestellt es ist erst der 03.01. . .Arrrgh
Guten Morgen. Frühstart. Hatte alles für das Training vorbereitet. Und dann, seufz, festgestellt es ist erst der 03.01. . .Arrrgh
Leider war der Ton heute sehr leise. Laut ist er nie, aber heute konnte ich kaum etwas verstehen, wodurch die Übungen nicht gut zu verfolgen sind, wenn man direkt mitmacht. Könnt ihr bitte den Ton aufdrehen? Danke!
ich habe rechts an der Hand am Daumensattel Schmerzen, wenn ich im Vierfüßlerstand mich abstützen muss. Dort habe ich schon seit mehr als 10 Jahren eine Rhizartose, die aber durch Akupunktur sonst keine Probleme macht. Wie kann ich den Bereich stärken?
VG Patricia
Hallo ihr Lieben, 🧡
am 4. Januar starten wir gemeinsam mit dem Neujahrstraining um 11:00 Uhr in unsere Neujahrs-Challenge, die uns bis zum 11.01. begleiten wird. Ein besonderer Auftakt – und für viele neue Mitglieder der erste gemeinsame Trainingsmoment mit uns. ✨
Gerade deshalb möchten wir euch herzlich einladen:
Schenkt den neuen Mitgliedern ein wenig Mut, Motivation und ein willkommenes Gefühl in den Kommentaren unter den Tagestrainings der Challenge-Woche. 💬🤍
Eure Erfahrung und eure Offenheit machen diese Community zu dem, was sie ist.
💡 Für alle, die sonntags etwas früher trainieren möchten:
Wer ein Training gern schon vor 11:00 Uhr absolvieren möchte, findet dafür ein dupliziertes, älteres Training in der App – ansonsten bleibt alles wie gewohnt.
Lasst uns gemeinsam zeigen, wie viel Kraft in Zusammenhalt, Routine und gegenseitiger Unterstützung steckt. 💪🏼🧡
Liebe Grüße Giuliana & Joanna
Die Rotationsübungen...
Bei Rotationsübungen denkt ihr vermutlich an die drei Varianten:
Die "Rotations - Übung Nr. 15.6." im Liegen (die dem Bereich oberer Rücken/Brustkorb zugeordnet ist), die "Rotations - Übung Nr. 15.4." auf dem Stuhl (gehört zu unterer Rücken/Bauch) und die Variante im Stehen, die keine eigene Nummer hat.
Für mich gehört zu den Rotationsübungen auch die Übung, bei der das untere Bein um 90 Grad hochgelegt wird und der Oberkörper über das Becken rotiert. Diese Übung, die auch keine eigene Nummer und keinen Namen hat, und die ich für mich "Nilpferd umgekehrt" genannt habe.
Und damit sind wir beim "Nilpferd!"😁 so heißt bei mir die Rotationsübung im Liegen. Diese Übung gehört zu meinen täglichen Basics, wenigstens mal kurz auf beide Seiten reindrehen, ich finde, die macht so schön den ganzen Körper frei.
Und wieso Nilpferd, werdet ihr denken ... in irgend einem Tagestraining hat Roland mal was gesagt von wegen das erinnert an ein umgekipptes Insekt. Ich hatte das Tagestraining angeschaut, bin danach auf die Matte und bei der Rotationsübung hatte ich Rolands Aussage wieder im Kopf. Als ich dann meinen Revuebody ein bisschen schwerfällig aus der einen Richtung raus und in die andere rein bewegt hab kam mir der Gedanke "naja, umgekipptes Nilpferd würde es eher treffen". Das hat bei mir dann mal wieder einen Dinie - typischen Lachanfall ausgelöst, und seitdem heißt diese Übung bei mir nur noch Nilpferd - Übung.
Bei der anderen Übung weiß ich selbst gar nicht, hab ich zuerst gedacht, die passt gut als Ergänzung nach der Nilpferd - Übung, oder hab ich zuerst Nilpferd umgekehrt gedacht ... passt vielleicht nicht so wirklich - aber das sind ja auch meine ganz eigenen Bezeichnungen - wenn man so groß und schlank und langgliedrig wie Roland ist, dann ist "Insekt" die bessere Bezeichnung...
schönes Wochenende allerseits!😉
Ich finde es beim Kommentar schreiben unpraktisch, dass man nur eine oder zwei Zeilen sieht, und wenn man weiter oben was korrigieren muss, springt es immer wieder nach unten. Sehr umständlich. Vielleicht könntet ihr das verbessern?
Liebe Inge,
das würde mich auch mal interessieren. Ich habe nur gesehen, dass der Ralf Blume sich dazu äußert, aber nicht angeklickt. Allgemein sind Physiotherapeuten kritisch gegenüber Roland und seinem Team. Aber vielleicht auch Neid?
Hallo Ihr LIEBEN:
Ich wünsche uns viel Glück dabei 🍀
Sagt mal, hat sich jemand von euch schon mal mit Ralf Blume beschäftigt und seiner Kritik am Dehnen von Roland? Guten Start in 2026 an alle
Hallo. Habe dass Rezept eingestellt. Bin gespannt auf Eure Kommentare. Mache, wie zu sehen, auch Brötchen daraus, z. B. einen Partykranz. Da werden die Brötchen mit Wasser bestrichen und mit allem was man mag, z. B. Käse, Saaten, Körner, Gewürzen bestreut und ca. 20 Minuten gebacken. Die Brötchen in eine Springform dicht setzen. Variabel und lecker.