Moin,
ich habe aktuell Rückenschmerzen, die auch ins linke Bein ausstrahlen. Zusätzlich habe ich ein Taubheitsgefühl im linken Bein. Fühlt sich in etwa so an, als ob das Bein kurz vorm einschlafen sei, ab und zu auch dieses Kribbeln.
Vorgeschichte, ich habe 2 leichte Bandscheibenvorfälle im Lendenwirbelbereich und mache seit einiger Zeit auch schon regelmäßig die Übungen über die App, um meinen Rückschmerzen entgegenzuwirken bzw. vorzubeugen. Im Urlaub hatte ich jetzt nicht regelmäßig Zeit für die Übkngenund da ist es dann passiert. Keine Ahnung ob es ein falsche Bewegung war oder ich mir einen Nerv eingeklemmt habe. Seit Donnerstag letzte Woche habe ich nun die Beschwerden.
Was kann ich aktuell tun, also welche Übungen genau, um wieder schnell schmerzfrei und beweglich zu werden?
Viele Grüße
Nils
Übungen nach Meniskusteilresektion
Hallo,
Vor fünf Tagen hatte ich (52) eine OP mit einer Teilresektion des Innenmeniskus.
Kann ich bereits jetzt mit Übungen beginnen und wenn ja, welche eignen sich?
Bisher ist das Knie noch nicht wieder komplett schmerzfrei, ich benötige allerdings keine Schmerzmittel mehr. Strecken und Anwinkeln sind möglich.
Ich freue mich auf eure Antwort.
Viele Grüße Daniela
Hallo Joanna, ist es normal, daß meine Tablette nicht mehr die gesamten Übungen aufläd? Wie komme ich zu den specialen Übungen unter den Dehnübungen. Vielen Dank für Hilfe, schönes Wochenende. Sylvia W
Hallo zusammen,
bei mir wurde letzte Woche Osteoporose diagnostiziert (34 Jahre, Leajy Gut, Untergewicht, Zustand nach langjähriger Kortisonbehandlung). Hat jemand Tipps für Übungen, Erfahrungen mit Vibrationsplatte, Nährstoffe etc.? Mein Calciumwert ist in Ordnung, Vitamin D leicht erniedrigt, obwohl ich 6000 Einheiten täglich substituiere. Vitamin K muss ich noch testen lassen.
Bin für jeden Tipp dankbar, insbesondere für die, die dabei helfen, die Knochendichte wieder aufzubauen. Kann mich nicht damit abfinden, dass das immer schlechter wird.
Danke an alle!
Viele Grüße Nadine
Hallo ich war in letzter Zeit öfter joggen und nun habe ich Schmerzen in der Innenseite vom Knie weg Richtung Unterschenkel.
Viele Grüße
Hallo, habe heute zum ersten Mal eine 30- minütige Übungseinheit für Hüfte gemacht. Danach haben sich die Schmerzen verschlimmert. Ist das nun schlecht, gut, normal? VG Christa
Guten Mittag,
Ich habe seit mitte Ende August Knieschnerzen ( innen rechts verstärkt als links). Mache jeden Tag Übungen hier und von meiner Ortopäden Übungen. Habt ihr noch Tipps welche Videos ich noch machen kann?
Ich bin sehr sportlich mache Yoga laufen & Kraftsport eigentlich zur Zeit muss ich pausieren leider.
Liebe Grüße Anna 🤗
Können plötzlich auftretende Wadenkrämpfe durch das Rennrad fahren Muskelkater auch im Oberschenkel auslösen! Ist echt schmerzhaft und das schon seit 5 Tagen… tagsdrauf bin ich nochmals Radfahren gewesen… war eigentlich ok! Danke für Ideen und Hinweise
Ich hab den Rückentetter im Becken-Lendenbereich benutzt. Es hat tatsächlich geknackt, was erlösend war. Ich bin slso noch darauf liegengeblieben. Das „Zurückkommen“ war jedoch schmerzhaft und danach war es auch nicht angenehm. Ist das normal. Wenn etwas wehtut neigt man es zu meiden. ??
