Hallo liebe Community,
weiß jemand von euch wo ich den Jahrekalender "Dein Training des Tages" als PDF runterladen kann?
Ich wünsche euch allen einen guten Rutsch und weiterhin viel Spaß bei den Engpaßdehnungen in 2024
Dezember 31, 2023
Dezember 10, 2023
Bandscheibenvorfall
Nun haben ja viele Menschen im Alter mit Bandscheibenvorfällen zu tun, die nicht immer Beschwerden bereiten. Insbesondere auch in der HWS. Es wäre schön, wenn bei den Übungen angesagt würde, dass man diese auch mit Bandscheibenvorfällen machen kann…ohne dass man Gefahr läuft, diese zu verschlimmern. Wäre das möglich?
November 18, 2023
Guten Tag liebes Team, ich würde gerne wissen , ob es normal ist , dass morgens, nach dem Aufstehen die Schmerzen teilweise zurück sind und meine Beweglichkeit so stark zurück geht und ich oft morgens Mühe habe wieder vollständig in meine Dehnung zu kommen? Seit drei Monaten mache ich sehr konsequent meine Übungen von Kopf bis Knie. Und ich habe an Beweglichkeit schon deutlich zugelegt, jedoch frage ich mich, warum ich oft solche "Rückschläge"habe und wie lange es wohl dauert , bis ich aus diesem Kreislauf heraus gefunden habe? Manchmal habe ich einen Tag, da denke ich, ich habe es geschafft und dann später, muss ich mich wieder mühsehlig frei dehnen. Sicher ist es immer individuell von Person zu Person. Bin aber manchmal so "erschöpft" von meinen ständigen Bemühungen, dass ich mitten in der Übung anfange zu weinen weil ich nicht verstehe, was ich falsch gemacht habe. Danke für das zuhören. Lieben Gruß
Dezember 20, 2023
Hallo, gibt es die App eigentlich in ENGLISH? Ich würde sie super gerne weiter empfehlen, funktioniert aber nur in English? 😊
Dezember 13, 2023
Ist es gut, auf Spagat hin zu üben oder ist das Erreichen vom Spagat aus irgendwelchen Gründen (???) nicht sinnvoll? Ist doch eigentlich maximale Dehnung und dürfte doch daher nur positiv sein, oder??
Dezember 18, 2023
Hallo, ich möchte für meinen Mann auch ein Abo für Nahrungsergänzungsmittel abschließen. Können die Lieferungen zusammengefasst werden, sodass die Versandkosten nur 1x anfallen?
Über eine schnelle Antwort würde ich mich freuen, da das Angebot am 18.12. abläuft !!! Vielen Dank im Voraus! VG Michaela
Dezember 19, 2023
Hallo, ich habe vor allem bei der Büro Arbeit ein starkes kribbeln rechts zwischen Nacken und Schulter. Welche Übungen können hier helfen?
Lieben Dank schon mal.
Dezember 19, 2023
Hallo. Ich habe eine Links konvexe Skoliose,moderate Steilstellung der LWS, degenerative Pseudospondylolisthesus Meyerding1 bei L4/5.
Habe schmerzen in den Hüften.. stumpfer Schmerz von innen. Der Arzt will versteifen...Physio Therapeuten sagen durch das Jahre lange sitzen ist alles in den Hüften und Oberschenkel verklebt.. Oberschenkel vorne dehnen und hinten kräftigen...
Ich kann nicht in die Streckung gehen..
Schuppenflechte Rheuma habe ich auch..
Was meint ihr?Und welche Übungen wären gut?
Grüße Heinke
