Hallo, meine Bänder und Gelenke sind überbewglich wodurch ich schon einige Verletzungen bekommen habe. Meine Daumen Arthrose möchte ich gern behandeln. Finger und Knie kann ich sehr weit durchbiegen, das ist nicht so gut.
Kann ich trotzdem die Dehnungen durchführen oder macht es das schlimmer?
Dezember 14, 2023
November 14, 2023
Hallo , guten Tag.Ich bin neu hier. Meine Knie knirschen , wenn ich treppauf gehe und wollte fragen, ob ich es mit den Übungen in Griff bekommen kann, bevor es anfängt zu schmerzen. Und wenn ja, ob ich erfahren könnte welche am effektifsten sind. Hatte von meinem Orthopäden Einlagen bekommen aber die helfen nicht.Und auch nie eine richtige Antwort , er meinte verschleiß aber damit möchte ich mich nicht einfach so anfreunden, lieben Dank!
Dezember 14, 2023
Hallo. Ich habe seit einigen Wochen immer in der 2ten Nachthälfte wahnsinnige Schmerzen im unteren Rücken. Wenn ich morgens einige Zeit auf den Beinen bin verfliegt der Schmerz. Ich habe nun schon eine neue härtere Matratze gekauft (war sowieso nötig) aber daran lag es nicht. Ich habe vor 4 Monaten mein zweites Kind geboren. Kann es da Zusammenhänge geben? Die Schmerzen haben aber erst vor ein paar Wochen angefangen. Ich vermute sie Muskulatur ist einfach angespannt?
Mfg
Dezember 12, 2023
Hallo, ich habe in der Schulter ein Impingement-Syndrom. Kann ich da ruhig jede Schulter Übung mitmachen?
Dezember 08, 2023
Ich habe eine grundsätzliche Frage. Ich finde Euer tägliches Training richtig gut und werbe natürlich auch im Freundeskreis dafür. Ich werde aber immerwieder gefragt warum man sich für das Training nicht erwärmen muss. Welche Antwort gibt es darauf?
Dezember 13, 2023
Alternative gesucht für die Dehnungen in der Ecke
Leider leben wir in einer schönen Dachwohnung und haben keine Ecke in denen ich die Dehnungen machen kann. Gibt es da eine Alternative zB in Türrahmen ?
Dezember 09, 2023
Hallo zusammen
Ich bin schwanger, 25 Woche und habe seit ca. 8 Wochen Schmerzen im Gesäss links. In die Physiotherapie gehe ich seit 3 Wochen, was sehr hilft. Seit gestern nachmittag kann ich aber mein linkes Bein kaum mehr heben, ohne sehr starke Schmerzen. Die Übungen zum Piriformissyndrom haben etwas Abhilfe geschaffen. Wie oft kann ich diese täglich machen? Und sind Spaziergänge gut oder eher belastend?
Lg Jasmin
Dezember 11, 2023
Bei den Übungen gen für die Schulter komme ich nicht mit der Schulter an die Wand. Mach ich was falsch?
Die Dehnung tut auch ziemlich weh, wobei ich davon susgehe dass es mit Übung besser wird- ich hab gerade angefangen
Dezember 13, 2023
Hallo, ich dachte, hier werden Anfragen zeitnah von Experten beantwortet. Leider ist dies nicht der Fall bisher. Meine u. a. Frage wurde bisher nicht kommentiert. Es geht mir übrigens nicht alleine so! Hier nochmals der Text mit der Bitte um Antwort, vielen Dank und liebe Grüße, Ele
Fersensporn
Ich habe zum 2. Mal seit 2018/19 mit meinem Fersensporn zu kämpfen. Leider haben weder Röntgentiefenbesprahlung, 6x bis Oktober, noch Stoßwellentherapie(August) geholfen. Und leider haben diesmal auch eure Übungen, Dehnen, Rollen, Drücken, nicht geholfen. Im Gegenteil, nach dem Drücken habe ich extreme Schmerzen, die 1 - 2 Tage anhalten. Ich kann lt. Schrittzähler gerade mal etwa 4000 Schritte ohne große Schmerzen gehen. Die Übungen mache ich seit Juni täglich.
Habt ihr noch einen Rat, was ich gegen die Schmerzen tun kann?
Ich trage übrigens seit Jahren Einlagen mit entsprechender Weichpolsterung. Gegen die Schmerzen reibe ich mit Traumeel ein und nehme Hekla Lava. Manchmal auch Ibuprofen 400.
Ich vermisse meine ausgedehnten Spaziergänge, mehr als 30 min sind schmerzfrei nicht drin.
Über eine Antwort würde ich mich freuen, vielen Dank im Voraus, Ele
Dezember 12, 2023
Ich wollte heute das Training mit Christian machen. Obwohl ich bereits eingeloggt bin, soll ich mich beim Therapeutentraining mit Christian wieder einloggen. Das gelingt aber nicht. Bitte kontrollieren!
