Hallöchen ich habe Grünen Star bekommen kann ich mit dem Augentraining etwas verbessern?

Knieretter und Hypermobilität

Liebes Therapeuten-Team,

Ich habe mir vor gut 4 Wochen das rechte Knie (vorher nie Probleme) lädiert. Der Schmerz war Initial in der Kniekehle Innenseiten, jetzt auch an der Außenseite. Es war nie warm oder geschwollen. Nur unter Belastung tut es weh. Es fühlt sich so an, als ob es im Knie "zu eng" ist. Nun habe ich mir den Knieretter zugelegt und mit den Dehnübungen begonnen. Hier muss ich ergänzen, das ich hypermobile Bänder habe. Ich habe das Gefühl, wenn mein Knie durchgestreckt ist, ist es zu viel. Ist die Übung vielleicht nicht für mich geeignet? Die Beschwerden werden dadurch leider auch wieder mehr... Vielen Dank für eine Antwort. Stefanie

Ich habe an beiden Füßen Hallux Valgus und links habe ich den Zeh neben dem dicken Zeh einen ziemlich fortgeschritten Krallenzeh, welche Übungen helfen da am besten oder sollte ich den Krallenzeh operieren lassen. Schmerzen habe ich kaum

Hallo, ich habe eine Frage:

Ich bin 65 Jahre alt, habe Arthrose in Knien, Schultern, Händen und bin adipös. Mit gezielten Übungen hier in der App komme ich sehr gut zurecht. Gerade bin ich dabei meine Ernährung auf Antientzündlich umzustellen.

Würdet ihr empfehlen zusätzlich ein Krafttraining in einem Studio zu beginnen um an der Kraft und Kondition zu arbeiten?

Alternativ käme für mich auch ein Hometraining mit Flexbänder in Frage.

Ich freue mich über Einschätzungen und Erfahrungen dazu.

Sonnige Grüße von Heike 🌞

Hallo Roland ich würde gerne die Light Osteopressur ausprobieren wo finde ich sie in der App

Liebe Grüsse Esther

Ein herzliches Hallo in die Runde!

Ich Kämpfe immer noch mit dem Schnappdaumen. Alle empfohlene Übungen mach ich so gut es eben geht. Handbeuger geht schlecht, weil halt der Daumen sich nicht bzw. nur mit Schmerzen beugen läßt. Und ich hab im Netz die von Jac empfohlene Schiene entdeckt, einfach ein cooles Teil, man kann nahezu alles machen und fühlt sich kaum behindert.

Aber es ändert sich nichts, es will nicht besser werden. Nun meine Frage, wer hat es wirklich geschafft dieses Problem nur mit Übungen in den Griff zu kriegen? Wie lange kann es dauern? Wann muss ich doch zum Arzt und den Kampf aufgeben?

Danke schon mal fürs Lesen und vielleicht antworten!

Anja