Hallo, ich habe am rechten Knie vor 2 Jahren eine Knieprothese bekommen. Der Orthopäde sagt, ich soll nicht knien, deswegen traue ich mich nicht die Übungen zu machen wo man Knien muss oder die Beine kreuzen, außerdem tut es ein bisschen weh, soll ich die trotzdem machen oder lieber lassen? LG Ingrid

Ich bitte um Info: ich hatte vor ca 3,75 Jahren einen Unfall mit 5-facher Oberschenkelfraktur links, mit 3 Operationen. Nun ist vermutlich der Endzustand erreicht (nach Aussage des Unfallchirurgen). Verbleiben im linken Bein muss ein 40 cm langer Nagel im Oberschenkel und entsprechende Fixationnägel. Daraus resultiert, dass ich einige Übungen mit diesem Bein/Hüfte nur unvollständig durchführen kann, wogegen dann die Übung mit dem anderen Bein/Hüfte gut funktioniert. Zum Beispiel die Übung heute der Fersen Sitz oder gestern die Beckenübungen. Meine Frage ist nun, ob ich durch die Übungen jetzt eher eine Dysbalance rechten und linken Seite fördere und somit nur meine Schmerzen verstärken könnte? Schon vor dem Unfall habe ich die Liebscher Bracht Übungen durchgeführt Und bin jetzt auch schon seit Anfang des Jahres in der App täglich dabei. Leider merke ich nach den Übungen sehr häufig eine Schmerzverstärkung. Das verunsichert mich. Ich bitte um Info, wie ich hier weitermachen sollte.

Viele Grüße

Doris

Hallo,

Ich mache täglich meine Übungen mit Roland. 1/2 Stunde ca. Das Sonntagstraining mache ich auch. Daneben fahre ich Gravel- und Mointainbike, ich laufe, ich trage viel Barfussschuhe, ernähre mich weitgehend fleischlos und achte auf eine ausgewogene gesunde Ernährung.

Ich bin 62 und fühle mich derzeit topfit, allerdings habe ich seit einiger Zeit ein Knacken in den den Gelenken (Knie, Knöchel, bei Drehübungen manchmal auch im Rücken)

Ohne Schmerzen. Dennoch verunsichert es mich und ich bitte um Rat, wie ich damit

Umgehen soll.

LG Sigrun

Hallo zusammen!

Ich habe immer wieder ziehende bzw. stechende Schmerzen auf der linken Brust- und Rippen­seite, die manchmal bis in den Arm ausstrahlen und nach hinten in den Rücken. Ich war mal im April beim Arzt, dieser meinte, es handelt sich um eine Interkostalneuralgie durch muskuläre Verspannungen im Rücken- und Brustbereich.

Welche sich durch Dehnen in den Griff kriegen lassen sollten.

Er hat mir auch L&B empfohlen.

Wärme und sanfte Bewegung helfen etwas, aber beim tiefen Einatmen oder in bestimmten Positionen zieht es noch deutlich. Und vorallem im liegen oder beim schlafen habe ich Probleme.

Welche Dehn- oder Mobilisationsübungen könnt ihr empfehlen, um die Spannung im Brust- und Rippenbereich zu lösen und den Nerv zu entlasten?

Danke euch im Voraus!

Luis

Welche Punkte können bei Tinitus gedrückt werden ??

Hallo.

Meine Knieschmerzen habe ich mit dem Knieretter hinbekommen.

Aber jetzt habe ich ein neues Problem. Mein rechtes Bein fängt an weh zu tun wenn ich ruhig liege. Bei Bewegung habe ich selten bis gar keine Schmerzen. Was könnte das sein und welche Übungen könnte ich versuchen. Ich wäre sehr dankbar, wenn mir jemand eine Rat geben könnte.

Liebe Grüße Anett R.

Hallo!

Ich habe akut einen stechenden Schmerz zwischen dem rechten Schulterblatt und der BWS, das strahlt bis in die Ellenbogen und in den Kopf. Ich merke jeden Schritt und ohne Schmerzmittel geht Nix.

Welche Übungen können mir helfen?

Herzlichen Dank ,

Katja

Hallo allerseits 👋🏼,

ich bin seit heute auch dabei, obwohl ich L&B schon seit deren Beginn kenne.

Vor 25 Jahren - ich bin jetzt knackige 60 - hatte ich einen LW1 Kompressionsbruch, glücklicherweise "nur" knapp vor Querschnitt.

All die Jahre ging es ganz ok, aber jetzt aktuell habe ich heftige Probleme mit starken Schmerzen im LWS- und Illiosakralbereich und als Folge von Schmerzverhalten auch im Brustwirbelbereich. Vermutlich auch wegen Altersdegeneration der Wirbel.

Jetzt meine Frage an die Schwarmintelligenz:

Wer kennt sich mit einer gleichen oder ähnlichen Symptomatik und kann mir Übungen empfehlen, die ich täglich durchführen kann, um langfristig Schmerzlinderung, Dehnung und Mobilität zu erreichen? Wem haben welche Übungen in ähnlicher oder gleicher Situation geholfen? Gibt es sonst noch Erfahrungen und/oder Tipps?

Ich bedanke mich schon vorab ganz herzlich -

beste Grüße in die Runde und eine schöne Restwoche 🎃

Hallo wo bekomme ich die Liste der Osteopressurpunkte her und wie drücke ich

Gruß Esther