Hallo, habe seit 5 Tagen eine Ischialgie rechts (Gesäß, Oberschenkelvorderseite). Die Übung 17.3.1 (Bauch-Hüftbeuger-Übung – Dehnen), die ich sonst regelmäßig mache, ist seither überhaupt nicht möglich (Verstärkung der Beschwerden), auch der Einsatz des Rückenretters (auch in der niedrigsten Stufe) ist nicht machbar. Welche Tipps gäbe es da für mich? Vielen Dank!