Hallo ,zusammen !

Ich hab seit ca 1,5 Jahren an beiden Schultern Impingmentsyndrom und davon ausgelutschte Sehnen. Sie Schmerzen ,bin zum Teil beim Arm strecken nach oben und seitlich bewegungseingeschränkt ,Schwimmen geht so gut wie gar nicht . Vor allem beim Arme hängen lassen und dabei kreisen , hört man die Sehnen am Schulterdach reiben . Mache fast täglich Schulterübungen ,hatte schon Physio , Schmerztherapie , nichts hilft . Hat vielleicht noch jemand einen guten Rat ? Vielen Dank !

Liebe Grüße !

Hallo ans Team von L&B, ich bin ganz neu hier und neugierig. Ich habe mir am 22.08. eine trimalleoläre Sprunggelenksfraktur beim Klettern zugezogen. Diese Woche Freitag kommt die Stellschraube raus und ich darf langsam anfangen zu belasten. Welche Übungen könnt ihr mir denn empfehlen, damit der Fuß so schnell wie möglich wieder berg- und sportfähig ist? Danke und viele Grüße, Andrea

Hallo zusammen, wie schon erwähnt habe ich am linken Knie innenseite Schmerzen.

Gestern waren ich fast Schmerzfrei und heute sind die Schmerzen wieder voll da.

Meine Frage: Kann auch das Isg Gelenk damit zu tun haben? Ich merke eine Ausstrahlung am linken Knie sobald ich mich hinsetze, beginnend von der linken Gesäß Seite.

Liebe Grüße Peter.

Ein Phsio in England hat gesagt das ich eine Entzündung im rechten seitlichen Wadenmuskel habe der Schmerzen und eine gewisse Spannung und Steifheit verursacht. Ich habe dass seit Wochen aber habe versucht es zu ignorieren und alles weiter zu machen da ich ein sportlicher Typ mit 70 bin.

Was wäre jetzt notwendig um die Muskel

Entzündung zu heilen.

Vielleicht kann mir jemand weiterhelfen.

Danke Marion

Hallo, ist die heutige Übung am 3.10.25 auch geeignezt, wenn man zervikale Spinalkanalstenosen hat? Wenn nein, welche empfehlen Sie? Mit freundlichen Grüßen Hermann

Hallo, Ich habe seit längerem einen Schnappfinger am Ringfinger Rechte Hand und dadurch Schmerzen auf dem Handrücken. Gibt es eine empfehlenswerte Übung, um das Schnappen abzustellen?

Vielen Dank

Stefan

Hallo Zusammen,

Ich habe eine hochgradige Spinalkanalstenose und die Halswirbel C5-C7 sind beschädigt.

Bin seit 90 Tagen dabei und habe die Hals- und Nackenübungen gemacht, die sehr hilfreich sind.

Habe aber ständig ein Pulsieren, oder Klopfen in den Ohren und öfter Vibrieren im unteren Hinterkopf.

Das lässt mich nachts ganz schlecht schlafen.

Was kann ich tun, bzw. kann mir jemand helfen?

Habe im Dezember erst eine Reha.

LG Petra

Hallo,

ich habe eine Spinalkanalstenose am unteren Rücken an der LWS und Facettengelenksarthrose in diesem Bereich. Momentan ist noch nicht klar wie ausgeprägt die Stenose ist. Vom Gesäß ausgehend habe ich auch Schmerzen ins Bein und Befindlichkeitsstörungen im Fuß. Welche Übungen soll ich machen und worauf soll ich dabei achten? Ich würde mich sehr freuen über eine Rückmeldung vom Therapeuten, ich bin sehr frustriert weil dieser Zustand schon seit einem Jahr besteht.