Hallo liebe Therapeuten,

ich habe immer wieder Schmerzen unter dem rechten Rippenbogen, ob muskulär oder organisch kann ich nicht genau sagen.

Habe aber gestern ein altes Training von Petra, seitliche Körperdehnung gemacht und auch gedrückt, was mir gut getan hat.

Habe eine ausgeprägte Skoliose.

Kann ich das Drücken (wie beim Zwerchfell) auch beim unteren Rippenbogen machen?

Vielen Dank und liebe Grüße

Elke

Ich bin recht sportlich, aber habe hüftdysplasie und morgens mühe beim bücken. Welche Übungen würden für 10 min. Morgenroutine Sinn machen?

Hallo

Man hört ja immer wieder schwimmen ist gut für den Rücken .

Vorallen soll man ,so meine Physios aus der letzten Reha ,als Rückenpatient Rückenschwimmen .

Wenn ich aber Rolands Prinzip mit dehnen in alle Richtungen usw. Richtig verstanden habe ,ist es doch logisch besser auch Brustschwimmen zu machen . Denn genau das ist doch eine der Häufigsten Dehnungen um die vordern Bauchmuskel Dinger da aufzudehnen . ....????

Oder liege ich da doch falsch ?

Bisher mache das jetzt so ,ich schwimme immer eine Bahn Brust ,eine Rücken und eine mit Aquajogging dann bewegen ich alle Winkel .

So richtig ???

LG und danke für alle Antworten und Tipps

Eure Frida

Hallo und guten Abend,

durch das heutige Sonntagstraining, in dem erklärt wurde, das man mit bestimmten Übungen sogar Reflux heilen kann - etwas, das ich nie in einen Zusammenhang gebracht hätte - ist mir eine andere dringende Frage in den Sinn gekommen. Vielleicht gibt es ja auch dafür eine Lösung:

Ich habe schon lange mit dem Raynaudsyndrom zu tun. Beim Arzt war ich deswegen aber noch nie, da ich immer selber einigermaßen zurecht kam. Leider ist es dieses Jahr besonders schlimm. Daher meine Frage:

Gibt es vielleicht Übungen, um das Raynaudsyndrom zu mildern oder gar zu heilen?

Vorab schon mal herzlichen Dank für eure Antworten.

Liebe Grüße

Yvonne

Hallo ihr Lieben, hatte Hexenschuss, seit 3 Tagen, jetzt besser aber noch Probleme im unteren Rücken seitlich und auf/oberhalb der Hüfte vor allem seitlich! Was ist das dann? Gibt's da auch eine Übung? Danke und LG

Komme nicht klar da steht starte mit diesen 4 dehnübingen (Knie)

Aber welche sind es?

Wo finde ich sie?

Und die Knie Challenge waren nur 2 Übungen wie komme ich in die Challenge rein?

Wie wäre es eine Fersensitz-Challenge anzubieten, für alle, die das einfach nicht hinkriegen?

Hallo, ich mache die Hüft-Challenge, habe aber auch Arthrose in den Handgelenken. Viele Übungen sind mit Handstütz, das soll ich zurzeit nicht machen. Bei den vielen Handstützen klappt dann auch der Fauststütz nicht mehr. Habt ihr Alternativen oder Tipps?

LG Dorothee