Hallo zusammen!

Ich habe immer wieder ziehende bzw. stechende Schmerzen auf der linken Brust- und Rippen­seite, die manchmal bis in den Arm ausstrahlen und nach hinten in den Rücken. Ich war mal im April beim Arzt, dieser meinte, es handelt sich um eine Interkostalneuralgie durch muskuläre Verspannungen im Rücken- und Brustbereich.

Welche sich durch Dehnen in den Griff kriegen lassen sollten.

Er hat mir auch L&B empfohlen.

Wärme und sanfte Bewegung helfen etwas, aber beim tiefen Einatmen oder in bestimmten Positionen zieht es noch deutlich. Und vorallem im liegen oder beim schlafen habe ich Probleme.

Welche Dehn- oder Mobilisationsübungen könnt ihr empfehlen, um die Spannung im Brust- und Rippenbereich zu lösen und den Nerv zu entlasten?

Danke euch im Voraus!

Luis

Welche Punkte können bei Tinitus gedrückt werden ??

Hallo.

Meine Knieschmerzen habe ich mit dem Knieretter hinbekommen.

Aber jetzt habe ich ein neues Problem. Mein rechtes Bein fängt an weh zu tun wenn ich ruhig liege. Bei Bewegung habe ich selten bis gar keine Schmerzen. Was könnte das sein und welche Übungen könnte ich versuchen. Ich wäre sehr dankbar, wenn mir jemand eine Rat geben könnte.

Liebe Grüße Anett R.

Hallo!

Ich habe akut einen stechenden Schmerz zwischen dem rechten Schulterblatt und der BWS, das strahlt bis in die Ellenbogen und in den Kopf. Ich merke jeden Schritt und ohne Schmerzmittel geht Nix.

Welche Übungen können mir helfen?

Herzlichen Dank ,

Katja

Hallo allerseits 👋🏼,

ich bin seit heute auch dabei, obwohl ich L&B schon seit deren Beginn kenne.

Vor 25 Jahren - ich bin jetzt knackige 60 - hatte ich einen LW1 Kompressionsbruch, glücklicherweise "nur" knapp vor Querschnitt.

All die Jahre ging es ganz ok, aber jetzt aktuell habe ich heftige Probleme mit starken Schmerzen im LWS- und Illiosakralbereich und als Folge von Schmerzverhalten auch im Brustwirbelbereich. Vermutlich auch wegen Altersdegeneration der Wirbel.

Jetzt meine Frage an die Schwarmintelligenz:

Wer kennt sich mit einer gleichen oder ähnlichen Symptomatik und kann mir Übungen empfehlen, die ich täglich durchführen kann, um langfristig Schmerzlinderung, Dehnung und Mobilität zu erreichen? Wem haben welche Übungen in ähnlicher oder gleicher Situation geholfen? Gibt es sonst noch Erfahrungen und/oder Tipps?

Ich bedanke mich schon vorab ganz herzlich -

beste Grüße in die Runde und eine schöne Restwoche 🎃

Hallo wo bekomme ich die Liste der Osteopressurpunkte her und wie drücke ich

Gruß Esther

Liebe Therapeuten,

Die heutige Nackenübung, 08.10. von Roland finde ich sehr gut. Mein Problem: Ich habe einen Bandscheibenvorfall in der HWS und habe nach diesen Übungen stets mindestens 2 Tage lang Kopfschmerzen. Ich denke, dass der Bandscheibenvorfall zu sehr gereizt wird. Ist diese Übung dann überhaupt sinnvoll für mich oder lieber nicht. Über eine Antwort würde ich mich freuen.

Vielen Dank.

Hallo

Bin hier neu im Netz

Bei mir wurde Lumboischialgie rechts festgestellt

Außerdem links eine Discusprotrusion LWK 5/SWK 1 mit Einengung der Nervenwurzel

Welche Übungen sind für mich empfehlenswert

Ich habe an ISG Übungen gedacht .

Habe ich mir auch den ISG Retter gekauft

Danke im Voraus