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Guten Morgen,
seit Jahren halte ich meinen Rücken mit Ihren Übungen beweglich. Jedoch seit einem Jahr gelingt es mir nicht mehr, die richtigen Übungen für mein Problem zu finden. Da der nächste L&B-Therapeut erst in 400km (Wien) Entfernung zu erreichen ist, muss ich mich online behelfen. Ich arbeite ausschließlich im sitzen/stehen am Schreibtisch und es hat sich eine sehr starke Verspannung im linken Gesäß gebildet, die sich auch mit Massagen nicht beheben lässt. Die resultierenden Schmerzen zeigen Symptome wie Fersensporn, Ischias und ISG. Ihre entsprechenden Übungen helfen am Morgen, um nach der Nacht in die Bewegung zu kommen, lösen aber die Verspannung im Gesäß nicht. Mein hiesiger Masseur versucht die Verspannung zu beheben, es gelingt jedoch nicht. Mehrere CT/MRT/Röntgen zeigt dem Alter entsprechend alles in Ordnung. Kennen Sie aus Ihrem Kreis der Therapeuten Angebote einer Online-Konsultation? Oder welche Übungskombination direkt auf den Gluteus + Piriformis (Diese Übung hilft kurzfristig) wirkt, um die extreme Verspannung zu beseitigen? Wahrscheinlich kommt die Ursache woanders her, was könnte Ihrer Einschätzung zufolge den Gluteus einseitig links dazu bewegen, sich so zu verfestigen? Ich versuche die Ursache einzukreisen.
Vielen Dank für Ihre Hilfe, mit freundlichen Grüßen aus der Slowakei, Andreas
Ich musste alle meine Downloads wieder suchen und dann den Download entfernen und danach neu herunterladen. Wirklich mühsam. Bitte könnt Ihr das ändern? Zum Glück hatte ich die Übungen gespeichert in den Favoriten. So musste ich nicht alles wieder komplett neu suchen.
Vielen Dank 🙏
Ich habe dies in der Seite allgemein gepostet und jetzt erscheint es in Fragen an den Therapeuten
Guten Morgen an das Team Liebscher und Bracht,
ich habe gestern Morgen (10.11) alle Übungen mitgemacht und am späten Abend machten sich bei mir immer mehr Schmerzen in der Nackenmuskulatur breit. Um eine komplette Verhärtung zu vermeiden habe ich heute Morgen (was ich sehr selten mache) eine Ibuprofen 600 eingenommen und Wärme aufgelegt.
Leider habe ich nach genau dieser Übung schon einmal das gleiche Prozedere durchlaufen. Jetzt Frage ich mich, ob ich etwas falsch mache, oder die Übung besser nicht machen sollte?
Liebe Grüße Anja🌻
Hallo zusammen ich bin neu in dem thema, habe immer einen total verspannten nacken meine Schultern schmerzen am oberen rücken und der untere rücken schmerzt auch und ich kann mich nach einem Arbeitstag kaum aufrecht halten... Nun möchte ich was dagegen tun was würdet ihr mir empfehlen ? Bin gespannt auf eure Tipps und bedanke mich schon mal wünsche euch einen schönen tag 😊🙏🏾
Guten Morgen zusammen,
ich habe an der 8-Tage-Atem-Challenge teilgenommen und mir hat das sehr gut getan.
Nun wollte ich regelmäßig diese Übungen machen, man findet aber das ganz schwer wieder. Schließlich ist es mir doch gelungen und habe alle Übungen bei Favoriten gespeichert. Am nächsten Tag war alles wieder weg und ich finde die Challenge gar nicht mehr. Kann mir bitte jemand helfen?
Viele Grüße Angela
Hallo Zusammen,
gibt es analog zu den Erklärungen von Roland im Sonntagstraining zu der entzündeten Achillessehne auch eine Übung oder Übungen bei einer entzündeten Bizepssehne?
Danke im Voraus!
VG Jörg
Einen Schönen Sonntag,
heutiges Thema Achillessehne, oh je mein Thema. Ich habe an meinem linken Knie ein Streck und nach der Zweiten Operation, die dieses beheben sollte nun auch ein Beuge Defizit. Ich habe vor der OP vor vier Jahren den ganzen Nachmittag auf den Unterschenkel gesessen und Unkraut gejätet. Diese Operation sollte mein Streckdefizit beheben. Nun habe ich schon seit langer Zeit die Achillessehne Entzündet. Ich habe wie verrückt gedehnt. Bekomme seit kurzem eine Schmerzbestrahlung diese scheint wohl jetzt anzuschlagen. Aber mein Beuge und streckt Defizit habe ich immer noch, muss ich damit leben?
Viele Grüße
Sabine
Habe seit 2 Monaten Problem mit der rechten Schulter und war nun beim Orthopäden und habe nun den MRT-Befung erhalten.
1. Hypertrophe AC-Gelenksarthrose mit myotendinösem Impingement und reaktiversubchondraler Ödemzone.
2. Fokale Partialläsion der Supraspinatussehne (ca. 10 mm) mit ausgeprägterPeritendinitis.
3. Tendinopathie und Peritendinitis der Infraspinatussehne.
4. Enthesiopathie der Subskapularissehne mit Begleitödem des Tuberculum minus.
5. Hochgradige Tendinopathie der langen Bizepssehne mit Sehnenscheiden-Erguss/Einblutung und Weichteilödem. V.a. Pulley-Läsion.
6. Reaktive Zystenbildung an der posterioren Humeruskopfzirkumferenz undsubtendinös der Supraspinatussehne
Der Orthpäde ist der Meinung, dass ich mit der aktuellen Diagnose eine OP an Supraspinatussehne und Bizepssehne notwendig ist und eine konservative Behandlung hier nicht ausreichend ist. Er hat mich auch darauf hingewiesen, dass der Eingriff im Nachgang sehr schmerzhaft ist.
Sehe Sie dies auch so!
Viele Grüße Sandra
Guten Morgen liebes Team
Ich bin 44 und habe schon seit längerem Probleme mit dem unteren Rücken und Ischias-Schmerzen. Die habe ich eigentlich ganz gut im Griff mit meinen Übungen.
Seit etwa 2–3 Monaten habe ich aber morgens eine starke Steifheit – ich kann mich kaum bücken und muss mich erst mal dehnen, bevor’s besser wird.
Ich frage mich, ob das jetzt was Dauerhaftes ist oder ob es vielleicht einfach an der Kälte und Feuchtigkeit liegt?
Ich arbeite schon mit Wärme, aber ich würde gern wissen, ob ich das wieder wegkriegen kann – und was das sein könnte. Ich würde mich sehr über Tipps freuen.
Einen wunderbaren Sonntag
Liebe Grüsse
Nadia