Gestern habe ich wieder an einem Rückentraining teilgenommen ( obwohl ich seit langem Schmerzen habe - bin in Behandlung gewesen - Spritze/Tabletten) und einige Übungen waren echt nicht leicht, auch neu und ungewohnt. Ich habe so gut es geht mitgemacht. Muss dringend was für Rücken- und Bauchmuskeln machen. Heute kann ich kaum Laufen. Soll ich weiter machen 1x wöchentlich ( L&B natürlich täglich) oder einige Übungen einfach nicht mitmachen? Gruss Andrea

Hallo,habe einen Beckenschiefstand , habe dadurch Schmerzen in der linken Hüfte dadurch jetzt auch noch Schmerzen im rechten Schulter Muskel. Mach jeden Tag Übungen,hat mir jemand noch ein Tipp? Danke, Grüße Petra

Ich habe schon längere Zeit eine Blockade in der ersten Rippe hinten. Trotz Physio und Osteopathie hat sich die Rippe nicht gelöst. Dadurch habe ich Schmerzen beim Kopf nach rechts drehen und bei einigen Dehnübungen, die die Schultern und den Nacken betreffen. Gibt es hierzu Übungen, die die Rippe entblockieren können?

Hallo,

ich habe mir vor einer Woche den Oberarm beim Tennisspielen gezerrt. Schmerzen vorn im Bizeps, besonders schlimm beim Schlagen der Rückhand beim Tennis. Nach ein paar Tagen Pause sind die Schmerzen und die Beweglichkeit insgesamt wieder besser geworden, aber jetzt stockt der Heilungsprozess. Was kann ich tun?

Danke und viele Grüße Bernarda

Hallo liebes L&B Team

Leider habe ich mir bei einem Sport Unfall einen meniskusriss Grad III zugezogen.

8 Wochen habe ich wie ich es gewohnt war die Übungen gemacht und das Knie wurde immer schlimmer. Leider hab ich jetzt auch Risse im Knorpel und eine bakerzyste. Nun wird der Meniskus operiert/ genäht.

Da ich aber wegen meines Rückens auf Übungen angewiesen bin: welche kann ich machen ohne meinen nun operierten Meniskus zu gefährden? Und welche unterstützen die Heilung des Meniskus?

Hallo zusammen,

ich habe eine Frage: Ich kann gut und bequem im Fersensitz sitzen, aber nach 5 Minuten schlafen mir die Füße ein. Im Schneidersitz oder Lotossitz ist es genauso. Das war schon immer so: Ich mache seit Jahrzehnten Yoga und übe auch bei Euch schon einige Jahre mit - nichts verändert sich. Wo könne ich vielleicht ansetzen? Welche Übungen könnten da helfen?

Vielen Dank und herzliche Grüße

Katharina

Guten Morgen!

Ich freue mich dabei zu sein und starte gleich mit meinem Kernproblem:

Durch körperliche Handwerksarbeit und sicher auch Stress habe ich viele verkürzte Muskeln. Einer "verhalten oder bleibt hängen" am Schlüsselbein zum Übergang zum Schwert/Mitte des Brustkorbs.

Welche Übungen sind da sinnvoll?

Hallo, ich habe neuerdings, nach längerem Sitzen im Fersensitz (bin eigentlich stolz darauf, dass ich den so gut hinkriege) die Muskeln meiner beiden hinteren Oberschenkel eingeschlafen. Das Taubheitsgefühl bleibt stundenlang, was mich etwas beunruhigt. Hatte das vorher nicht, und wenn, dann nur für kurze Zeit. Wäre es besser, ich würde mich nicht in den Fersensitz setzen? Habe einen Bandscheibenvorfall in der LWS, bisher ohne große Beschwerden...Ist Fersensitz dann unbedenklich? Danke im Voraus für eine Antwort