Danke für den Tipp! Seit gestern probiere ich das aus:)

Hallo Niklas,

Vielen Dank für Deine Ermutigung und die Tipps!! Ich schwöre ja auf Eure Methode und diese Mitgliedschaft!

Darf ich vielleicht noch etwas genauer nachhaken? Das würde mir sehr helfen, da ich im Moment leider nicht zu einem Therapeuen gehen kann, weil ich durch ein Erschöpfungssyndrom keine ganze Sitzung schaffe und schon froh bin, hier wieder mitmachen zu können - online kann ich so viel besser dosieren…

Ich hatte mir schon vorgenommen, diese Übungen rund um‘s Becken wieder häufiger zu machen, weil da seit jeher viele Spannungen sitzen. Allerdings sind mir die Füße auch eingeschlafen, als ich das sehr regelmäßig gemacht habe. Das kann es also alleine nicht sein. Ich habe die Adduktoren im Verdacht, weil sich da trotz jahrelangem Üben kaum etwas tut. Ich hatte als Kind eine Spreizhose und nehme an, das ist die Ursache, dass ich da so gegenhalte. Kann das Einschlafen von da kommen?

Der zweite Punkt, der mir im Moment auffällt, sind die oberen Waden. Die fühlen sich im Fersensitz zu „dick“ an (ich habe schlanke Beine). Kann das ein weiterer Engpass sein? Dass es an dieser Stelle „staut“?

Aus dem Fersensitz kann ich mich nicht ganz ablegen, aber immerhin komme ich auf die Ellbogen.

Vielen Dank noch einmal und liebe Grüße

Katharina