Hallo
Zur Verbesserung des Gleichgewichts sind welche Übungen zu empfehlen?
Vielen Dank für deine Hilfe.
Beste Grüsse
Anita
Hallo
Zur Verbesserung des Gleichgewichts sind welche Übungen zu empfehlen?
Vielen Dank für deine Hilfe.
Beste Grüsse
Anita
Guten Morgen..... Ich habe eine zervicale Dystonie, einen Torticollis. Mein Kopf zieht nach rechts und runter zur Schulter. Meine Therapeuten wissen mir leider nicht zu helfen.. weil kaum Jemand dieses Krankheitsbild kennt. Diese Bewegungsstörung ist relativ selten und ich werde regelmäßig mit Botox behandelt, was aber nicht die gewünschte Wirkung zeigt. Durch diese Bewegungen habe ich Gleichgewichtsstörungen, bin nicht mehr in meiner Mitte und natürlich Schmerzen ohne Ende. Es wurde bereits Cannabis versucht und Oxycodon. Beides lehne ich ab, weil es auch nicht die nötige Wirkung zeigt. Liebe Grüße
Hallo liebe Therapeuten,
welche speziellen Übungen kann man bei "Pes anserinus Syndrom" tun?
Mein Mann hat schon seit Monaten immer wieder Schmerzen mal mehr, mal weniger. Tapen lindert die Schmerzen nur für kurze Zeit.
Ein Orthopäde konnte trotz verschiedener Untersuchungen nichts finden. Empfehlung: MRD
Ich denke, dass es mittlerweile chronisch ist.
Vielleicht könnt ihr mir helfen.
Vielen Dank im Voraus.🙏
Liebe Grüße Babs
Ich glaube ich bin schon gut routiniert und möchte die Atmung/Hauchatmung einbauen.
Ich hätte gerne nochmal eine Erklärung dazu
Hallo,
gibt es Übungen die bei Hypermobilität geignet sind und wenn ja, worunter finde ich die.
LG
Barbara
Hallo liebe Community,
ich habe seit dreißig Jahren "Verspannungen" und Schmerzen im unteren Rücken/oberer Hüfte die bis zu Taubheitsgefühlen, Ausstrahlung und Ganzkörper Fibromyalgiesymptomen bis hin zu Gehirnnebel usw. gehen/gingen. Seit drei Monaten bewege ich mich viel : Laufe, dehne, drücke, mache Kraftsport und YinYoga. Es hat sich bereits vieles gelockert, der Gehirnnebel ist weg, die ausstrahlenden Schmerzen kaum noch spürbar, ich spüre täglich mehr Durchblutung und die Taubheit wird zunehmend weniger.
Mittlerweile lokalisiere ich den Ursprung dessen immer genauer an einer Stelle über dem Hintern und neben dem ISG/Wirbelsäule von wo aus auch bei manchen Übungen wie Bauch hängen lassen und Bein zur Seite extreme Druckschmerzen ausgehen, die kaum auszuhalten sind und mit dem Gegenspannen besser werden.
Ich würde gerne wissen, wie ich diesen Bereich noch besser Unterstützen/lockern/dehnen/(stärken ?)..... kann, damit er sich ein für allemal entspannen kann ?
Danke für Eure Ideen, liebe Grüße
Julia
Hüftbeuger
Hallo zusammen,
Ich radler täglich 60 Minuten und sitze viel.
Mein Eindruck: Hüftbeuger verkürzt sich.
Welche Übungen passen um das Problem in den Griff zu bekommen?
Gerne Übungen verlinken.
Danke und Grüße
Matthias Heinz
Hallo, ich habe seit 2 Wochen Schmerzen im Piroformis. Ich mache regelmäßig Dehnung, Wärme und Bewegung. Leider bislang ohne nachhaltigen Erfolg. Morgens ist es am schlimmsten, da brauche ich 1-2 Std, um einigermaßen schmerzfrei mich bewegen zu können. Der ISG Retter bringt auch keine Besserung. Ich bin seit Jahrzehnten sportlich unterwegs mit Krafttraining, Radfahren und Dehnung. Was könnte ich noch machen? Oder sollte ich evtl mal ein paar Tage aussetzen? Vielleicht bin ich auch zu ungeduldig.
LG Thorsten
Guten morgen
Ich habe nach jahrelangen Schmerzen in den Knien (vieles dagegen unternommen und schon mehrere Jahre mit L&B unterwegs) jetzt am rechten Knie eine Vollprothese machen lassen. Ich hatte bereits vorher das Problem, nicht mehr in den Fersensitz zu kommen, trotz täglichem Dehnen mit Übungsschlaufe etc.
Was ich nicht verstehe ist, warum ich auch jetzt noch immer dieselben „Blockaden“ und zuckenden Schmerzen hinten in der Kniekehle habe, wenn ich diesen Fersensitz versuche zu erreichen.
Zur Prothese muss ich sagen, dass ich sehr zufrieden mit dem Heilungsverlauf und gut und schmerzfrei unterwegs bin (OP war vor 3 Monaten).
Wie kann ich die Übungen noch verändern, damit ich den Fersensitz wieder hinkriege? Oder gibt es auch Beispiele, bei denen es nicht mehr möglich war? (Muss dazu noch erwähnen, dass ich beide Knien bereits vor 11 und 15 Jahren operiert habe: Meniskus und Knorpelschaden nach jahrelanger und intensiver Volleyballkarriere). Was meine Dehnbarkeit anbelangt: ich bin sehr dehnbar und liebe und brauche diese Aufdehnung jeden Tag! Deshalb bin ich auch froh, wenn ich noch Tipps zu anderen Positionen kriege, wo ich diese Knieschmerzen umgehen kann.
Lieben Dank für eure Inputs und einen schönen Frühling wünscht euch
Karin
