Hallo, ich bin neu hier und erhoffe mir mit den Übungen wieder ein schmerzfreien Rücken zu bekommen.

Habe es hauptsächlich im unteren Rückenbereich.

Laut Ärztin habe ich ein Ungleichgewicht der Rückenmuskulatur durch einseitige Bewegungen.

Arbeitstechnisch bin ich körperlich aktiv ( kein sitzen,sondern viel stehen)

Welche Übungen sind dafür am besten geeignet?

Viele Grüße Sonja

Hallo liebes Team,

ich finde die 7 min morgens super. Ich würde aber gerne noch mehr machen. Wäre es nicht eine coole Idee wenn ihr verschiedene 30 min.-Trainings (vielleicht so 20 Stück) vorproduziert, aus den man dann nach Bedarf auswählen kann?

Liebe Grüße

Oliver

Gibt es Übungen gegen hängende Augenlider

Hallo zusammen,

ich kann momentan meinen linken Arm nicht richtig heben. Der Nacken und Schulter schmerzen dazu. Welche Übungen sind sinnvoll?

Liebe Grüße Birgit

Hallo lieber Roland.

Ich bin bei euch seit fast 5 Jahren Mitglied und habe in der Zwischenzeit von euch alle Hilfsmittel erworben.

Ich nehme auf die Urlaubreisen immer den Nacken Retter und die Faszien Rollen mit.

Leider ist bei der letzten Urlaubsreise die Minikugel des Faszien Sets verloren gegangen und eine einzelne Minikugel lässt sich im

Online-Shop auch leider nicht Nachbestellen.

Kannst du mir weiterhelfen?

Ich bin täglich in Bad Homburg und könnte, um den Verwaltungsnaufwand und Versandkosten zu minimieren, die Minikugel auch persönlich gegen entsprechende Zahlung bei Ihnen abholen.

Vielen Dank für die Rückmeldung.

Liebe Grüße. Nelli

Gute Morgen,

leider sind im Kalender die grün hinterlegten Tage, die erledigten nicht mehr zu sehen und auch die „streak“-Serie wird nicht mehr angezeigt 😌

Irgendwie war es eine gute zusätzliche Motivation.

Was kann da los sein?

Bitte um kleine Info ℹ️.

Danke und einen schönen Sonntag 🌞.

Liebes Team, nach einem Trainig des Tages habe ich oft Lust noch die eine oder andere weitere Übung zu machen, die mir gerade in den Sinn kommt. Gibt es irgendwo in der App nur den Timer? Die hrunterzählende Uhr würde mich jedenfalls zum Durchhalten motivieren. Wenn es das noch nicht gibt hier meine Anregung: Den Timer in der App hinterlegen. Viele Grüße!