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Sorry. Ich bin 75 Jahre alt.

Dafür bin ich Petra und Roland sehr dankbar. Die Mühe lohnt sich. Ich bin 85 Jahre alt.

Ich muss das einfach loswerden. Seit ca. 7 Jahren mache ich die Übungen, dabei habe ich ein Körpergefühl entwickelt, das mir erst seit einiger Zeit sagt, dass ich die Übungen richtig mache. Ich habe keine Schmerzen, bin gelenkiger denn je und ich fühle mich nicht wohl, wenn ich mal die Übungen auslasse. Ich ernähre mich vollwertig pflanzenbasierend und übe mich im Intervallfasten. Das alles führt dazu, dass ich keinen Rollator , keine künstlichen Gelenke benötige, keine Osteoperose habe

Was mir geholfen hat, war das Krafttraining für das Knie beim Physiotherapeuten plus Rolands Übungen. Inzwischen hin sind fast 2 Jahre vergangen und ich hole mir die Übungen für die Stärkung der Kniemuskelatur aus dem Internet.Ich wollte es nicht glauben, aber u.a.bringen Kniebeugen wirklich etwas. gute Besserung🙂

Knieprobleme hatte ich auch vor einigen Jahren durch eine sehr schnelle Bewegung und der Othopäde stellte fest, dass ich trotz allem mein Bein mit dem Knie sehr gut bewegen konnte, dank L&B Übungen. Er gab mir eine Broschüre mit Übungen mit und sagte: Das wird schon. Und genauso geschah es auch. Er kommentierte die L&B Übungen nicht aber indirekt merkte ich, dass es für ihn ok war. Ich war nur einmal bei ihm. ( Wegen des Knies).

Die L&B Übungen tun mir gut. Das zählt für

mich.