Schmerzlexikon
Umfrage zum Thema Arthrose Hey ihr Lieben,wir hoffen, dass es euch gut geht! Heute wenden wir uns an diejenigen unter euch, die mit Arthrose zu kämpfen haben. Eure Erfahrungen und Einblicke sind für uns von unschätzbarem Wert, und wir würden uns freuen, wenn ihr uns dabei helfen könntet, unser Verständnis für diese Erkrankung zu vertiefen.Wir laden euch herzlich ein, an unserer kurzen Umfrage teilzunehmen. Eure Antworten werden anonym behandelt und helfen uns, ein klareres Bild davon zu bekommen, wie Arthrose euer Leben beeinflusst oder beeinflusst hat. Selbst ein paar Minuten eurer Zeit können einen großen Unterschied machen und uns enorm helfen. 🙏Wir wissen, dass es nicht immer einfach ist, über persönliche Gesundheitsprobleme zu sprechen, aber eure Teilnahme an dieser Umfrage könnte vielen anderen Mitgliedern helfen, die ähnliche Herausforderungen bewältigen müssen. Deshalb möchten wir euch für euer Vertrauen und eure Offenheit im Voraus danken. Ihr könnt auch gerne den ein oder anderen Satz in die Kommentare schreiben, um anderen Mitgliedern eventuell Mut zu machen. 🤗Hier klicken für die UmfrageVielen Dank im Voraus für eure Teilnahme und eure Unterstützung! Zusammen können wir einen positiven Unterschied machen. 🙌😊Ganz liebe Grüße Joanna
ein Jahr ist es nun ungefähr her, dass ich als Häufchen Elend da gesessen habe. Mit Füßen, die mich nicht mehr tragen, einer ständig schmerzenden rechten Schulter und der rechte Arm nicht richtig zu gebrauchen, Nachts ständig taube und schmerzende Hände - und nun auch noch die rechte Hüfte...ich hab geheult, weil ich wirklich nicht mehr wusste, wie ich meinen Alltag bewältigen soll, und in meiner Verzweiflung hab ich ohne große Hoffnung "Hüftschmerzen" gegoogelt. Bisschen was gelesen, und immer wieder waren da diese Schmerzspezialisten... neugierig geworden hab ich ein Video geschaut, hab gedacht, das hilft dir auch nicht mehr... probieren kannst du es ja mal... Die Berühmte Hüfte - Stuhl - Übung war meine erste Übung. Und ich hab Roland beim Wort genommen: "gehe da rein so dass du es gerade noch ertragen kannst" ... erst linke Seite probiert, volle Kanne, dann rechte Seite - mindestens zwei Minuten so dass du es gerade noch ertragen kannst... ich hätte schreien können, aber ich konnte das zwei Minuten ertragen, sogar drei. Danach bin ich aufgestanden und hab gedacht, OMG, was hast du getan... Mein ganzes Becken stand in Flammen, hatte ich das Gefühl und stehen konnte ich gar nicht mehr, Musste mich am Tisch aufstützen. Nach ein, zwei Minuten hat sich das gelegt und ich konnte wieder kleine Schrittchen machen, und allmählich wieder gehen - und der scharfe Schmerz in der Hüfte war weg! Bin drei Wochen ein bisschen komisch gelaufen, klarer Fall von hoffnungslos überdehnt, aber dieser fiese scharfe Schmerz im Hüftgelenk, der war weg - und ist seitdem nicht wieder gekommen...Davon fasziniert hab ich mich am nächsten Tag "in die Ecke geschmissen" - mit ähnlichem Ergebnis - viel zu doll, aber der scharfe Schmerz in der Schulter war dann ebenfalls weg - und ist bisher auch nicht wieder gekommen...Das war der Beginn meiner Dehnleidenschaft ... Inzwischen geht es mir so gut, ich kann gar nicht mehr anders, als täglich wenigstens ein paar Übungen zu machen. Nein, ich hatte noch keinen Tag an dem ich wirklich ganz schmerzfrei gewesen wäre. Mal zieht es hier, mal zwickt es da, mal mehr, mal weniger. Aber im Vergleich zu vor einem Jahr ist das lächerlich. Schon im Sommer hab ich gedacht, wenn ich nur den Status Quo halten kann, dann ist das Gold wert... und inzwischen spring ich gelegentlich wieder zur passenden Musik durch mein Wohnzimmer, fast wie in alten Teeny - Zeiten (Nur wenn es keiner sieht, vorzugsweise auch GG nicht)Ich möchte die Gelegenheit nutzen, um Danke zu sagen.Danke Roland, für deine geniale Arbeit, und danke, dass du deine Übungen via Youtube allen Menschen frei zur Verfügung stellst! Sonst wäre ich da vermutlich nie darangekommen ....Danke Joanna und das ganze LuB - Team, für eure Arbeit, mit der ihr diese App und die vielen Videos möglich macht!Und last, not least: Danke euch allen hier für die tolle Gemeinschaft! Für das sich unterstützen, anfeuern, trösten, miteinander lachen und weinen...das ist hier eine großartige Gemeinschaft, gerade in den letzten Tagen durfte ich das erleben!Auf ein weiteres Jahr üben, üben, üben... ich freu mich drauf!
Juni 09
Hallo ,
Ich habe seit längerem Probleme mit meiner Haglund Ferse.
Kann mir wer Erfahrungen teilen oder berichten was gut geholfen hat.
Danke
Mai 28
Bitte um Ratschläge und Erfahrungen von euch 🍀🍀🍀
Zwei 15-jähroge Jungs in meiner Turnklasse haben unspezifische Knieschmerzen aufgrund von schnellem Wachstum. Arzt sagt, sie sollen alles mitmachen, was nicht weh tut, sonst sofort aufhören.
Erklärung vom Physio: es sind Knochenschmerzen, weil diese schneller wachsen als die Muskeln. Da sei viel Druck auf dem Knochen (Tibia caudal), der durch Dehnen noch vergrössert werde. Also nichts tun, was schmerzt, keine Übungen....
Ich habe in der Sportphysiologie gelernt, dass man eben in dieser Phase dehnen sollte, damit die Muskeln an den langen Knochen auch verlängert werden.
Was denkt ihr? L&B sagt sicher dehnen, damit weniger Spannung resultiert.
Hat jemand damit Erfahrung?
Meinung der Therapeuten mit medizinischen Grundausbildungen würden mich interessieren.
Bin gespannt.
Danke 🍀🥳🍀🥳🍀
Mai 30
Hatte letzten Samstag eine totale Verspannung im Lendenbereich.Dagegen benutzte ich eine Infrarotlampe (10 min )und führte entsprechende Dehnübungen in diesem Bereich durch. Eine Fazsienrollmassage zusätzlich machte echt viel aus. Dieses Gesamtpaket greift wirklich. Zu den Übungen selbst habe ich erst nach einigen Jahren ein Körpergefühl entwickelt, obwohl ich immer schon sportlich tätig war.Aufgrund dieses Gefühls verstehe ich Roland und seine Übungen und ich glaube, dass ich diese heute viel effizienter durchführe. Ich muss tatsächlich tagtäglich meinen Körper trainieren sonst passiert das Obengenannte.
Mai 21
Mein Zustand hat sich trotz Liebscher Training kontinuierlich verschlechtert.
Mai 21
Diese ständigen Positionswechsel sind für jemanden der kaum vom bzw. zum Boden kommt nicht machbar.
Mai 12
Hallo, also ich bin schon 5 Jahre dabei und wohl schon ein Übungs-Urgestein. Schulterschmerzen, die höllisch und die schlimmsten waren, die ich jemals erlebt hatte, haben mich vor vielen Jahren hierher gebracht. Und was soll ich sagen: es ist zu meiner Routine geworden, die ich nicht mehr missen möchte. Und heute kann ich die Schmerzen von damals gar nicht mehr nachvollziehen. Es wird wohl nie wieder bei mir soweit kommen, dank Liebscher&Bracht. Ich fühle mich gut gerüstet und kann nur Lob und Empfehlung aussprechen.
Weshalb ich aber eigentlich schreibe: ich finde Erklärungen für Hintergründe interessant und nützlich und auch am Ende total sinnvoll. Mir gefällt's.
Beste Grüße, Silke
November 23, 2023
Ich bin vor ca. drei Jahren auf Liebscher und Bracht gestoßen und habe seit ca. zwei Jahren die App installiert. Vor allem wegen der Probleme mit der Hüftathrose habe ich die Dehnübungen gemacht, aber natürlich sind die Übungen für den ganzen Körper gut. Ich empfehle sie auch immer wieder anderen Leuten. Aber trotz der vielen Dehnerei jeden Tag, wurden die Schmerzen in der Hüfte immer schlimmer und nun habe ich gestern doch ein neues Hüftgelenk bekommen. Es dauert jetzt eine Weile, bis ich an den Tagesübungen wieder teilnehmen kann. Aber ich werde wieder dabei sein, sobald es mir möglich ist.
Allen viel Spaß, Durchhaltevermögen und gute Besserung
Mai 16
L & B versus Chrioptaktor
Liebe Community,
Ich bin Fan von L & B, seit mehr als 2 Jahre. Praktisch täglich dabei. Trotzdem hat es mich vor 2 W. Erwischt bei einer seitbewegung bei der Arbeit (Geschirrspüler einräumen) Zack in den Rücken gefahren. bewegungsunfähig, sofort 10 min. Pause Decke geschnappt und ab in den Keller zum Waschmaschine, dort die 3 Notfallübungen Ischiasnotfall gemacht ab YouTube. Weiter geht's,konnte den ganzen Tag im Service weiterarbeiten. Die Schmerzen kamen jedoch zurück und ich wollte KEINE Schmerz(betäubungs)mittel nehmen, nur Arnica C200. Nach 5 Tg. Pause,immer noch Schmerzen suchte ich professionelle Hilfe. Arzt riet zu Physio, die machtest keine individuelle Behandlung nur MTT (Rückenmuskulatur Aufbau Training). 1 Absolvierte 1 Training und hatte fürchterliche Schmerzen nachher. (Vor dem Ischias Vorfall trainierte in 2 bis 3 x Woche jeweils 30 bis 60min. Dann WARTEZEIT BIS ICH endlich zum Chiropraktor (eine feine Frau, 55kg, jung ca. 25J., blond) frisch ab Presse (Lehrstuhl für Chiropraktik an der Uni ZH 😀). Die Untersuchung war gründlich, in alle Richtungen und ich wurde gestreckt und gedehnt auf ihrem spezial Behandlungstisch und hatte am Schluss mehr Schmerzen als vorher. Sie hat mich allerdings gewarnt, es könne eine 1. Verschlimmerung geben. (Wie bei der Homeopathie). Jetzt 2 Tage später immer noch leichte Schmerzen, nächste Behandlung nächsten Dienstag (intervall 1 W.).
Fragen: was kann ich in Zwischenzeit tun? Rolands Tagesprogramm oder PAUSE? Spez. Übungen gegen Ischias
Chiro-Therapie: Sie rechnet mit 5 bis 8Behandlungen, wenn ich fleissig bewege weniger...
Weiterfahren Od. Abbrechen?
Mit Schmerzmittel (Irfrn, Voltaren, Dafalgal ) behandeln, Rat des Hausarztes...n
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LG, Pascale
