Im Tagestraining vom 21. März hat Roland die gleichzeitige Nutzung von Rücken- und Nackenretter erwähnt. Ich habe für beide Retter 2 Teile eingesetzt. Wow, das war heftig. Ich hatte danach einen unsicheren Gang und leichten Schwindel. Hat jemand Erfahrung mit der Nutzung beider Retter?
Mein Mann und ich, schlafen seit 5 Monaten mit Matratze und Kissen. Es ist für uns einfach ein Traum. ( ab und zu 20.15 Uhr im Bett 🤩 ) 2 Morgen auf dem Kissen ( Rückenschlaf ) Nacken und Schulterschmerzen weg ) wir schlafen seit Anfang an auf der harten Seite. Vielen herzlichen Dank, für die unschlagbaren Produkte. GLG aus der Schweiz Gudrun und Leo 😍
Ich möchte mich einfach für die Trainings der Woche und das heutige Sonntagstraining bedanken, auch wenn ich den DO ausfallen lassen musste. Danke an Roland, danke an das Team, das die Arbeit im Hintergrund leistet.
Schönen Sonntag und einen guten Start in die nächste Woche!
Ich weiß nicht in welchem Kanal ich jetzt bin, aber ich kann endlich etwas tippen!
Ich bin in meinem 88igsten Lebensjahr und schon eine zeitlang dabei aber nicht so sehr iPad-affin.
Ich möchte Roland schon lange danken für seine tägliche freundliche Motivation und ganz besonders dafür, Daß Roland uns bei jeder Übung 2 lange Minuten kompetent unterstützt und uns hilft, als ob er uns sehen könnte, das liegt bestimmt daran, daß er die Übung mitmacht und genau nachvollziehen kann, wo es jetzt gerade zwicken könnte! (Obwohl es wahrscheinlich selten bei ihm zwickt, außer er hat gerade Muskelkater😀). Jedenfalls ohne seine liebenswürdige, auch tröstende Motivation würde ich das nicht so gern machen. Langsam werde ich süchtig nach dem täglichen sportlichen Treffen!
Eine Bitte, wenn das keine Umstände macht: aufgrund forteschrittener Glaukom-Augenkrankeit soll ich den Kopf nicht nach unten hängen lassen. Dankenswerterweise wird dann ja meistens eine Möglichkeit im Sitzen eingeblendet. Aber leider zu kurz für mich.
Mit großem, herzlichen Dankeschön grüßt vom Bodensee
Inge Schellhammer
Es tauchen immer Fragen nach einem Krafttraining auf. In meiner letzten Reha wurden mir Übungen am Slingseil gezeigt. Damit trainiert man mit seinem eigenen Gewicht und insbesondere die tiefliegende Muskulatur. Sehr wirkungsvoll. Auf YouTube gibt es dazu ein Video mit Eileen Gallasch, für Anfänger. Mir hat es sehr geholfen. Habe einen Haken an die Decke gemacht und kann so zuhause trainieren. Anschließend gleich die Dehnübungen. So viel Platz wird allerdings nicht jeder haben.
Mann Mann dauert das heutzutage bis zum Orthopädentermin...MRT und dann wieder zum Orthopäden 2 Monate :-(
Kennt sich Jemand aus mit verschlissener HWS und Neuroforamenstenosen??
Schönen Tag zusammen!
Die Übung heute war genau die Richtige für meine Waden (die spüre ich etwas mehr)...seit paar Tagen sind wir in Graubünden auf ca. 2500m Höhe (Flüelagebiet auf Pischa) bei völlig guten Schneeverhältnissen jeden Tag am Schneeschuh laufen. Es ist herrlich warm und wir Leute sind glücklich und fit. Liebe Grüsse Burgi
Bei den Übungen, bei denen ich mit Schlaufe den Fuß Richtung Gesäß ziehe, bekomme ich beim Loslassen der Schlaufe und weiterschieben des Fußes am Ende der Übung immer einen Krampf in den Oberschenkel. Mache ich was falsch? Gibt es einen Tipp, wie diese Krämpfe aufhören?
Hallo Roland,
Ich bin nicht so ganz glücklich mit den Übungen. Wenn ich die tägliche yübung mache , habe ich am anderen Tag dort Schmerzen. Ich bin Fibromyalgie Patientin und bin mit den Übungen mit Ina immer gut zurecht gekommen. Liegts an der Kürze der Übungen,der Intensität, ist täglich zu viel?
Herzliche Grüße
Cornelia
Bei der heutigen Übung tat mir die Kniescheibe des abgestürzten Knies weh, ich habe mir ein Kissen unterkellert, ust das Ok?
Ansonsten kann ich alle Übungen gut ausführen. Ich bin jetzt 1 Jahr dabei und merke Fortschritte in der Beweglichkeit und bin fast schmerzfrei.
Problem habe ich im rechten Ellenbogen und Handgelenk und Fingergrundgelenken. Mache dazu 4 Übungen von Roland, mal sehen was sich tut. Ansonsten freue ich mich jeden Tag auf die Übung gabe schon Abzeichen Nr. 8 mit über 150 Tagen durchgehalten.
Ich bin stolz auf mich. Für alle anderen sage ich, es lohnt sich dranzubleiben.