Danke für das Neujahrs-Training. Ich bin dabei. DIese Motivation mit und von Roland gibt mir ein neues Wohl- und Glücksgefühl. Mein Körper kann mit den Übungen die Übersäuerung los werden und die Faszien sich regenerieren. Die Übung für die Knie auf der Matte sind für mich auch sehr wichtig (nach Kreuzbandverletzung). Da komme ich noch nicht ganz mit den Armen bis zur Liegeposition. Das wird schon noch kommen, dank der täglichen Übungen nach Liebscher&Bracht 👍🥰😁😀
Am 11. November habe ich es wahrgemacht und einen LuB-Therapeuten aufgesucht. Wie ihr euch vielleicht erinnert, wollte ich mir einmal persönlich die Übungen für die Knie und das Üben mit dem Rückenretter zeigen lassen. Besonders wichtig waren mir die Knieübungen, da ich durch einige Aussagen meines Orthopäden doch etwas verunsichert worden war. Wie lief nun der Termin ab? Nachdem ich etliche Fragen beantworten mußte (Diagnose zum Zustand meiner Knie, Ernährung, sportliche Aktivitäten, meine Erfahrungen mit LuB etc.), ging es auch schon auf die Matte. Ich machte vor, wie ich die Übungen für gewöhnlich zuhause durchführe und der Therapeut korrigierte bei Bedarf die Haltung und gab Tipps zur bestmöglichen Ausführung. Besonders hilfreich waren für mich die Hinweise zur Atmung und zum „Erfühlen“ der persönlichen Schmerzgrenze. Es soll nämlich auch nicht besonders effektiv sein, wenn man die Übungen zu sanft ausführt, weil der Körper dann zu wenig Reize erhält. Auch wenn der Besuch beim LuB- Therapeuten m. E. nicht gerade günstig ist, hat er sich für mich dennoch gelohnt. Ich bin gespannt, ob ich weitestgehend beschwerdefrei bleibe, wenn ich die empfohlenen Übungen 1 - 3 x täglich mache.
Ich habe das Drücker-Set bestellt und von DHL in die Schweiz geliefert bekommen. Etwas erstaunt war ich, dass DHL nachträglich per Mail CHF 19.60 Zollgebühren in Rechnung stellte. Ich hatte bei einer vorherigen Sendung für den Rückenretter keine Zollgebühren.
Für mich ist klar, dass ich mir überlege, ob ich in Weil D ein Postfach für mich einrichte.
Versteht mich richtig: Das ist für mich kein wirkliches Problem. Vom Betrag her finde ich aber schon, dass dieser Aufschlag vom Zoll echt happig ist für jemanden, der auf sein Budget aufpassen muss.
Was ich dazu sagen möchte: Vielleicht wäre es hilfreich, wenn ihr bei Auslandbestellungen (Schweiz) darauf hinweist, dass Zollgebühren anfallen können.
Dies als evtl. Entwicklungsmöglichkeit für euren Versand...
Sonst ist alles gut, ich geniesse den Urlaub-Muskelkater immer mehr und freue mich darüber, dass ich dank L&B das ganze Jahr Aktiv Ferien habe...🤸😎
Theodor Weber
Bin schon lange beim Training dabei. Mein Zustand verschlechtert sich kontinuierlich. Meine Hüftschmerzen werden nicht besser. Die Positionswechsel kann ich inzwischen überhaupt nicht mehr. Vermutlich wäre ein extra Übungsprogramm für Unbewegliche sinnvoll.
Ich bin mit dem linken Bein bald drin im Fersensitz 😎(Das rechte muss wohl doch erstmal operiert werden🥺) ich benutze den Rückenretter als einstellbaren Hocker.
Schmerzen hab ich seitdem ich regelmäßig übe weitgehend im Griff
Wenn es irgendwo zwackt muss ich die Übungen dort öfter machen… Stichwort „Schmerzsee“
Hallo, wer hat schon Erfahrung mit der Matratze von Roland. Und ist das Geruchsthema immer nochein Problem. Für Antworten wäre ich dankbar VG Maria
Das mit den Augen stimmt , aber es ist für mich nichts Neues. Augenübungen mache ich immer einmal wieder. Eine besonders gute Übung für mich ist intensiv in die Ferne sehen bis die Augen "übergehen" denn auf einen Finger oder einen Ring sehen. Man merkt wie sich die Augen scharf stehen und man spürt die Muskeln. Schöne Woche
Training des Tages 7.12.24
Habe 13 Mal Liegen Stehen gezählt bei mir. Ideales Tempo, gerade richtig anstrengend😊
Hallöchen ihr Lieben,...
...jetzt muss ich mich tatsächlich in die Reihe derer einreihen, die nicht ( mehr) alle Übungen machen können, zumindest für die nächsten sechs (?) Wochen 😔
War mit meiner Enkelin im Kurzurlaub und habe mich auf das Hoverboard gestellt. Wollte nur mal ausprobieren, ob ich das Gleichgewicht halten kann. Gewicht einseitig geringfügig verlagert...und zack, habe ich einen Abgang gemacht. Nun steht mein linkes Handgelenk in einem seltsam schrägen Winkel 😭 Vermutlich muss ich das operieren lassen 😔
Ich vermute, dass kommt daher dass ich noch nicht 102 bin und also noch nicht genug trainiert habe, um mit den Enkel: innen Sport zu machen...😉
Ich war gestern so wütend über mich selbst: kleine Ursache, so große/ einschneidende Wirkung und Einschränkung der Lebensqualität: kein Fahrrad und Vespa fahren, kein Tischtennis spielen und v.a. nicht mehr alle Übungen machen können. Und zu allem Unglück muss ich nun zu meiner geplanten Hochzeit im September mit Gips oder anderem Ding am Arm gehen. 🙄
..
Um nicht zu verzweifeln, erstelle ich mir jetzt erst mal ein passendes Übungsprogramm.
Hat jemand von euch Erfahrungen mit einer so genannter Radiusfraktur? ( Aber bitte keine Horrorgeschichten von schlecht ausgeführten Behandlungen, ich möchte mir mein kleines Restvertrauen bewahren..). 🙂
