Tag 4 – Halbzeit in Sicht
Tag 4 – fast Halbzeit! Spürt ihr schon, dass euer Körper sich leichter anfühlt? Faszienrollen ist purer Selfcare-Moment. 🧘♀️
📸 Wir sind gespannt auf eure Eindrücke – ladet euer Bild einfach hier hoch!
👉 Hier findet ihr den Challenge-Beitrag und die Videos: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/faszienrollen-challenge
Tag 3 – Dranbleiben lohnt sich
Ihr seid schon am dritten Tag angekommen – großartig! Mit jeder Einheit lockert ihr euer Fasziengewebe und gebt eurem Körper neue Energie. 🌟
📸 Schnappt eure Kamera und zeigt uns, wie ihr heute dabei seid – Foto gern hier posten!
👉 Hier findet ihr den Challenge-Beitrag und die Videos: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/faszienrollen-challenge
Tag 2 – Locker und leicht
Heute ist der perfekte Tag, um Verspannungen zu lösen und Leichtigkeit in euren Alltag zu bringen.🌿
📸 Teilt euer Rollen-Moment mit uns – Bild einfach hier posten!
👉 Hier findet ihr den Challenge-Beitrag und die Videos: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/faszienrollen-challenge
Tag 1 – Technik first!
Willkommen zur 10-Tages-Faszienrollen-Challenge – wie schön, dass ihr dabei seid! 🎉
Bevor es morgen mit den ersten Übungen losgeht, nehmen wir uns heute Zeit für die Basics: die richtige Roll-Technik. Achtet darauf, langsam zu rollen, gleichmäßig zu atmen und eure Muskeln bewusst locker zu lassen.
📸 Ihr könnt diesen Beitrag gern nutzen, um eure Übungsfotos zu posten – wir freuen uns über viele Bilder, wie bei der letzten Challenge!
👉 Hier findet ihr den Challenge-Beitrag und die Videos: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/faszienrollen-challenge
🌀 Morgen geht’s los – Keep on Rolling startet! 🌀
Ab morgen heißt es wieder: gemeinsam bewegen, dranbleiben und diesmal – rollen!
Bei unserer neuen 10-Tages-Challenge rollen wir uns Stück für Stück von Kopf bis Fuß durch den ganzen Körper – mit Faszienrollen, Kugeln oder Alternativen wie Tennisball oder Nudelholz.
Jede Einheit dauert nur ein paar Minuten und hilft, Verspannungen zu lösen, die Durchblutung anzuregen und dir einfach mal wieder was Gutes zu tun. 💆♀️
👉 So läuft’s ab:
10 Tage
Kurze Videos mit konkreten Anwendungstipps
Faszienrollen-Feeling für alle – auch ohne Faszienset
Und wie immer: gemeinsam macht’s mehr Spaß!
📸 Teilt eure kreativen Roll-Momente unter den Tagesbeiträgen – ob witzig, entspannt oder wild verrollt!
🎁 Wer alle 10 Tage durchzieht, darf sich natürlich wieder auf eine kleine Überraschung freuen.
Und vielleicht rollst du dich ja in die Fußstapfen unserer nächsten Challenge-Gewinner? 👀
Also: Mach dich locker – morgen rollen wir los!
Liebe Grüße
Giuliana & Joanna
🌀Keep on Rolling – Die 10-Tages-Faszienrollen-Challenge 🌀
Ab dem 30.08.2025 heißt es: Keep on Rolling!
10 Tage lang rollen wir uns gemeinsam einmal komplett von Kopf bis Fuß durch den Körper. Jeden Tag steht eine andere Region im Mittelpunkt – kurz, abwechslungsreich und für alle machbar 💪
Die Faszienrollen/Kugeln sind dabei dein kleiner Alltagshelfer: Sie bringen Abwechslung ins Training und sorgen für mehr Wohlgefühl. (Keine Sorge, falls ihr das Faszienset nicht habt, gibt es entsprechende Alternativen wie einen Tennisball oder das Nudelholz ☺️
👉 So läuft die Challenge:
10 Einheiten
Einmal den ganzen Körper durchrollen – von Kopf bis Fuß
Gemeinsam dranzubleiben macht’s leichter und motivierender
Und weil’s nie ohne ein bisschen Humor geht:
Heute heißt es nicht Rock & Roll, sondern Roland & Roll 😉
📷 Teile deine Roll-Momente dann im jeweiligen, täglichen Challenge-Post – egal ob witzig, entspannt oder kreativ!
Und natürlich gibt’s für alle, die durchhalten, am Ende wieder eine kleine Überraschung per Mail. 🎁
Und wer weiß – vielleicht rollst du dich ja in die Fußstapfen unserer letzten drei Challenge-Gewinner? Glückwunsch an Sigrid, Michael und Angelika.
Also: Keep on Rolling – mach dich locker und roll mit uns durch 10 Tage voller Bewegung und Spaß! 🌀
Liebe Grüße
Giuliana & Joanna
Tag 7 – Gemeinsam durchgezogen!
Finale! Wenn ihr alle sieben Tage dabei wart – gemeinsam oder alleine – dann könnt ihr heute wirklich stolz auf euch sein. Feiert euch und euren Einsatz. Vielleicht ja sogar mit einem kleinen Gruppenfoto nach dem letzten Übungstag? 📸
📸 Postet euer Abschlussfoto gern hier – wir feiern mit euch!
👉 Hier findet ihr den Challenge-Beitrag und die Videos: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/family-friends-challenge
Tag 6 – Die kleine Auszeit für alle
Heute geht’s wieder eine Etappe weiter – vielleicht ist es heute sogar eine kleine Familienrunde im Wohnzimmer, im Garten oder online per Videoanruf? Egal wie – es zählt, dass ihr euch bewegt. Für euch. Für euren Rücken. Für euer Wohlgefühl.
📸 Postet gern wieder ein Bild von eurer Einheit – wir lieben eure Eindrücke aus dem echten Leben!
👉 Hier findet ihr den Challenge-Beitrag und die Videos: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/family-friends-challenge
Tag 5 – Bewegte Quality Time
Was gibt es Schöneres als gemeinsame Zeit, die auch noch dem Körper guttut? Nehmt euch heute ganz bewusst ein paar Minuten mit einer Person eurer Wahl – oder nutzt die Übung als Selfcare-Moment nur für euch. 🧘
📸 Lasst uns teilhaben und zeigt uns euer Familien- oder Freundes-Workout – Foto gerne direkt hier posten!
👉 Hier findet ihr den Challenge-Beitrag und die Videos: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/family-friends-challenge
Tag 4 – Zusammen ist alles leichter
Halbzeit! Wenn ihr schon mit jemandem trainiert, habt ihr euch bestimmt gegenseitig motiviert, dranzubleiben. Wenn nicht – vielleicht ist heute der perfekte Tag, jemanden einzuladen? Bewegung tut einfach gut, ob allein oder gemeinsam. ✨
📸 Wie sieht euer heutiger Challenge-Moment aus? Wir freuen uns über eure Fotos hier im Beitrag!
👉 Hier findet ihr den Challenge-Beitrag und die Videos: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/family-friends-challenge