Tag 3 – Freunde, Familie, Fokus

Die heutige Einheit bringt wieder neue Impulse für euren Körper – und auch für eure Verbindung zueinander. Vielleicht habt ihr Lust, die heutige Übung gemeinsam mit einem Familienmitglied zu starten? Oder ihr schenkt euch selbst einen Moment ganz für euch.

📸 Zeigt uns, wie und mit wem ihr heute trainiert – Bilder gern hier posten!

👉 Hier findet ihr den Challenge-Beitrag und die Videos: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/family-friends-challenge

Tag 2 – Bewegung verbindet

Tag 2 steht an – und heute ist eine wunderbare Gelegenheit, die Übung mit jemandem gemeinsam zu machen. Ob drinnen oder draußen: Es macht doppelt Spaß, wenn man zusammen lacht, sich gegenseitig motiviert – oder einfach nur nebeneinander trainiert.

📸 Postet eure Bilder gern wieder direkt unter diesen Beitrag – gemeinsam macht's einfach mehr Spaß!

👉 Hier findet ihr den Challenge-Beitrag und die Videos: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/family-friends-challenge

Tag 1 – Gemeinsam loslegen!

Die Family & Friends Challenge startet – wie schön, dass ihr dabei seid!
Schnappt euch heute eure Liebsten, eure beste Freundin oder macht es ganz für euch: Hauptsache, ihr startet bewegt in die Woche. 💪

📸 Ihr könnt diesen Beitrag gern nutzen, um eure Übungsfotos zu posten – wir freuen uns über viele Bilder, wie bei der letzten Challenge!

👉 Hier findet ihr den Challenge-Beitrag und die Videos: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/family-friends-challenge

🎉 Morgen geht’s los – seid ihr bereit für die Family & Friends Challenge?

Ab morgen starten wir gemeinsam in 7 Tage voller Bewegung, Motivation und kleiner Auszeiten – ob mit Familie, Freund:innen oder einfach nur für euch selbst.

🦵 Im Fokus der Challenge stehen diesmal eure Knie!
Wir kümmern uns um mehr Beweglichkeit, weniger Spannung und gezielte Entlastung – wie immer mit einfachen, wirksamen Übungen.

💡 Und ja – manche Übungen werdet ihr mehr als einmal sehen. Aber genau das ist der Sinn der Sache:
An körperlichen Baustellen darf und sollte man regelmäßig und konsequent arbeiten – manchmal eben auch täglich. Die Videos unterscheiden sich dennoch in Aufbau, Erklärung und Fokuspunkten – wir hoffen, es gefällt euch!

🧡 Klickt morgen im Kanal "Challenges" auf „Beitreten“ und macht mit!
Und nicht vergessen: Teilt gern eure Übungsfotos unter den Tagesbeiträgen – gemeinsam macht’s einfach mehr Spaß!

Los geht’s morgen – wir freuen uns auf euch! 🚀🥳

Liebe Grüße
Giuliana & Joanna

🎉Ab 26. Juli startet unsere neue Friends & Family Challenge – gemeinsam aktiv und voller Power!🎉

Man sagt ja, Knie brauchen manchmal ein bisschen extra Motivation – und was hilft da besser als ein Team aus Freunden und Familie, die zusammen durchstarten? 💪

Wie funktioniert’s? 💭
Hol deine Lieblingsmenschen mit ins Boot, motiviert euch gegenseitig und zeigt uns eure besten Team-Momente. Teilt eure Bilder und Selfies gerne hier im Challenge-Post.
Warum? Weil gemeinsam trainieren mehr Spaß macht, motiviert und manchmal auch das Knie wieder leichter macht – ganz ohne Druck! Natürlich kannst du die Challenge auch alleine machen!
Wann?⏰
Ab dem 26. Juli geht’s los. Klick an diesem Tag hier im Kanal „Challenges” auf „Beitreten” und sei dabei!
Und am Ende wartet eine kleine Überraschung per Mail auf alle, die durchhalten!🎁
Also, schnapp dir deine Freunde, Familie oder Kollegen – und zeigt uns, wie stark ihr zusammen seid!

Liebe Grüße

Joanna & Giuliana 

Was für eine Woche! ☀️

Unglaubliche 1.760 von euch haben an unserer Sonnen-Challenge teilgenommen – und wir sind ehrlich gesagt einfach nur überwältigt.

So viele von euch waren draußen aktiv, haben trainiert, Momente geteilt und uns mit wundervollen Fotos aus der Natur verzaubert: Wiesen, Gärten, Wälder, Balkone … jeder einzelne Sonnenstrahl wurde gefeiert. 🌼🌳🏡

Eure Energie, euer Feedback und eure Begeisterung – all das hat diese Challenge zu etwas ganz Besonderem gemacht.
Danke, dass ihr dabei wart! 💛

Und jetzt noch ein kleines Highlight zum Schluss:
Wir haben im Rahmen der Challenge unser neues Buch „Lange gut leben“ unter allen Teilnehmenden verlost – und freuen uns, die drei Gewinnerinnen bekanntzugeben:

🎉 Bärbel, Ingrid und Corinna S. – herzlichen Glückwunsch!
Schaut mal in euer Mailpostfach, dort findet ihr alle Infos zur Buchverlosung. 📬📚✨

Wir freuen uns jetzt schon auf die nächste Challenge – und versprechen: sie kommt schneller, als ihr denkt! 😉

Bleibt dran – und bleibt in Bewegung! 🙌

Liebe Grüße

Joanna & Giuliana

☀️ Tag 7 – Finale unter der Sonne

Letzter Tag – ihr habt’s fast geschafft! Heute wiederholen wir alle Übungen der Woche. Nehmt euch Zeit, genießt die Sonne und reflektiert, was sich bei euch verändert hat. 🌼 Nutzt den Tag, um euer Lieblings-Übungsfoto zu machen. Das war eine Woche voller Bewegung, Natur und Wohlgefühl! 💛

📸 Das Sonnenfinale – welches Bild fasst eure Woche am besten zusammen? Zeigt es uns gern hier!

☀️ Tag 6 – Nackenspannung loslassen

Heute ist der Nacken dran! Atmet tief durch, schaut in den Himmel und genießt die sanften Bewegungen für die Halswirbelsäule. Ein schattiges Plätzchen tut heute besonders gut. 🌤️

📸 Wo macht ihr euren Nacken heute locker? Wir freuen uns auf eure Bilder!

☀️ Tag 4 – Brust öffnen, Sonne reinlassen

Heute braucht ihr eine Ecke – draußen! Diese Übung macht den Brustkorb freier und hilft euch, richtig durchzuatmen. Vielleicht findet ihr draußen eine geeignete Wand oder einen stabilen Baum? Seid kreativ! 🌳

📸 Zeigt uns eure Übungsecke im Freien – Fotos gern hier rein!