Liebscher & Bracht

Angepinnte Beiträge

👋 Hallo ihr LiebenNeu in der Community: Direct Messages 💬Ab sofort könnt ihr mir auch direkt private Nachrichten schreiben.👉 Die Direct Messages sind vor allem dafür da, wenn ihr• neu in der App seid und euch Orientierung wünscht• Fragen zur Nutzung der App habt• Inhalte oder bestimmte Übungen sucht• etwas nicht findet oder unsicher seidIch bin eure Ansprechpartnerin und versuche, euch hier so gut wie möglich zu unterstützen 😊📌 Wichtig zu wissen:• Nachrichten sind nur zwischen euch und mir möglich• Therapeutische / medizinische Fragen bitte weiterhin im Kanal „Fragen an den Therapeuten“ stellen• Ihr könnt mir auch Bilder schicken, z. B. wenn ihr unsicher seid, ob ihr eine Übung richtig ausführtGleichzeitig ist uns der gemeinsame Austausch in der Community sehr wichtig 💛Wenn ihr Erfahrungen, Gedanken oder Fragen habt, die auch für andere hilfreich sein könnten, teilt sie gern weiterhin offen in den entsprechenden Kanälen – genau davon lebt unsere Community.Die Direct Messages sind also als ergänzende Unterstützung, besonders für den Einstieg gedacht.📱 So findet ihr die Direct Messages in der App1️⃣ Auf Community klicken2️⃣ Oben auf „Nachrichten“ wechseln3️⃣ „Neuer Chat“ → unter Benutzer suchen „Giuliana“ eingeben4️⃣ Chat starten und losschreiben ✍️💻 So funktioniert es in der Webversion1️⃣ Auf Community gehen2️⃣ Oben links im Suchfeld „Giuliana“ eingeben3️⃣ Auf mein Profil klicken4️⃣ „Nachricht senden“ auswählen🔕 Nachrichten deaktivieren (optional)Wenn ihr keine Direct Messages nutzen möchtet, könnt ihr die Funktion jederzeit selbst ausschalten:📱 In der App:Profil → Inhalt → Nachrichtenfunktion deaktivieren💻 In der Webversion:Nachrichten → Einstellungen → Nachrichten deaktivierenHinweis: In den Einstellungen kann der Satz stehen: „Neue Mitglieder können mir Nachrichten senden“.Das bezieht sich nur auf Nachrichten an mich (Giuliana) – Nachrichten sind nicht zwischen Mitgliedern möglich.Ich freue mich, von euch zu hören 💛Giuliana Info für alle zum Kalender & Streak 👇Hey ihr Lieben, ich hoffe ihr seid gut ins neue Jahr gestartet! An alle die neu sind: herzlich Willkommen in der App - schön, dass ihr da seid. 🥰 Ich hoffe ihr konntet euch schon etwas einfinden und wünsche euch ganz viel Erfolg und Spaß beim Trainieren! 💪🏼😍Damit eure Trainings gezählt werden und ihr euch eine Erfolgssträhne (Streak) aufbaut, bitte Folgendes beachten:Trainings werden nur dann registriert, wenn ihr die Videos über den Kalender startet.Das Video muss bis zum Ende laufen. Erst dann springt der Button auf „Abgeschlossen“.Danach seht ihr in der Kalenderübersicht einen grünen Haken ✅ für das Training.Schaut ihr Videos nur über die Videoübersicht (ohne Kalender), werden sie nicht automatisch gezählt.Videos zum Kalender hinzufügen:Direkt unter jedem Video findet ihr den Button „Zum Kalender hinzufügen“ (Buttons ggf. nach links schieben).Oder im Kalender über „+ Video hinzufügen“ und per 🔍 nach eurem Schmerzbereich suchen (z. B. Hüfte).Zum Streak:Ein Streak zählt nur bei tagesaktuell absolvierten Trainings.Ein Pausentag ist erlaubt – der Streak bleibt bestehen.Zwei Tage Pause hintereinander → Streak bricht ab.Trainings könnt ihr im Kalender auch nachträglich als abgeschlossen markieren, sie zählen dann aber nicht mehr für den Streak.Kurz gesagt:👉 Über den Kalender trainieren,👉 komplett anschauen,👉 regelmäßig dranbleiben.Viel Erfolg und bleibt in Bewegung 🍀🧡Liebe GrüßeJoanna

Karin F.

Januar 21, 2023

Krampf im Fuß

Hallo, beim Fersensitz und bei einigen Übungen bekomme ich einen starken Krampf in der Fußsohle, meistens in beiden Füßen. Ich denke, ich habe in einem Fuß einen Morbus Ledderhose. Was kann ich gegen den Krampf machen?

Karin

Simone B.

Januar 21, 2023

Schmerzen weiten sich aus

Hallo, ich mache seit einer Woche das tägliche 7-Minuten Training. Ich habe wegen massiven Knie-/Beinschmerzen das Training begonnen. Inzwischen tut mir der ganze Körper weh. Schulter/Armgelenke/Fußgelenke/Fußrücken. Ich werde aber weiter durchhalten und gehe davon aus, dass es einfach neue Reize für die Muskeln und Bänder sind und die Schmerzen sich wieder einstellen. Mich würde interessieren, wie lange es ungefähr dauert, bis sich der Körper an die neuen Bewegungen gewöhnt. So viele Schmerzen auf einmal hatte ich noch nie. Vielen Dank. Gruß Simone

Anita M.

Januar 21, 2023

Übungen bei Bandscheibenvorfall LW3/4

Welche Übungen empfehlen sich bei dem o.g.

Kann ich mir die Übungen irgendwie individuell zusammenstellen und abspeichern, damit ich sie nicht jedes mal neu suchen muss?

Joanna L.

Januar 20, 2023

Info zum fehlerhaften Laden des Trainings des Tages

Hey ihr Lieben,

das tagesaktuelle Training des Tages wird nun auch direkt in der Kategorie "vergangene Trainings des Tages" ab 0 Uhr erscheinen, damit ihr darauf zugreifen könnt. Es ist also einmal ganz oben angezeigt, und zusätzlich bei den vergangenen Trainings des Tages.

Falls ihr das aktuelle Training des Tages trotzdem nicht sehen könnt, lest euch bitte einmal den angepinnten Beitrag von mir durch.

Noch ein kleiner Extra-Tipp: Über die Suchleiste in der Übersicht aller Videos (Startseite) könnt ihr auch nach dem aktuellen Training des Tages suchen - es sollte euch dann angezeigt werden! 😊

Ich wünsche euch ein schmerzfreies Wochenende und freue mich, von euch wieder nächste Woche zu hören. 🤗🙌

Sabine P.

Januar 20, 2023

Übung gegen Rückenschmerzen

Hallo! Was mache ich falsch, wenn es bei mir bei dieser Übung nicht im Rücken sondern auf der Rückseite der Oberschenkel zieht? Lg, Sabine

Wolfgang T.

Januar 20, 2023

Übungen nach langem Sitzen

Welche der vielen Übungen eignen sich besonders nach längeren Sitzen, zum Beispiel nach einer Autofahrt?

Anita S.

Januar 20, 2023

Fuß

Bin neu dabei und finde die App sehr gut.

Frage, ich habe z. Zt. einen "Überlastungsbruch" im Mittelfußbereich/ Mittelfußknochen, mit starken Spreizfuß und trage beim Gehen derzeit einen Verbandschuh zur Entlastung. leichte Schwellung am Fußrücken.

Kann ich die Faszienrolle für den Fuß trotzdem benutzen?

Ich freue mich über eine Antwort.