Hat jemand von Euch am Handy (Android) in der App eine Kündigungsmöglichkeit gefunden ?

Hallo zusammen,mich würde interessieren, ob man mit künstlichen LW 4&5 Übungen für diesen Bereich machen kann,da durch die OP kein Hohlkreuz gemacht werden soll und ständige Schmerzen vorhanden sind,welche scheinbar durch verkürzte und verfilzte Fastien entstehen,auch lt Aussage des Arztes,und auch durch ein heißes Bad weniger werden ,was ja auch darauf hindeutet.Gibt es bestimmte Übungen die die Wirbel nicht so belastet?Sport machen funktioniert ansonsten gut . Danke und liebe Grüße Rico

Hallo,

In der App sind die Übungen ja immer nach einem Schema, also erst 30 Sek. Dehnen, dann 3x lange gegenspannen, kurz, und aktiv dehnen.

Ich habe mehrere physiotherapeutische Probleme, z.B. Rundrücken und Nackenschmerzen, die momentan wieder schlechter werden. Viele Übungen in der App kann ich nicht richtig ausführen, bspw. Glaube ich, funktionieren die Nackenübungen nicht, da ich evtl einen leichten Geierhals habe, und zudem einen Beckenschiefstand, weshalb ich sowieso viele Fehlhaltungen habe.

Ich habe jetzt auf YouTube nach entsprechenden Übungen von Liebscher & Bracht gefunden, die allerdings immer nach unterschiedlichen Schemas sind, was mich verwirrt. Mal soll man eine Dehnhaltung bis zu 5 Minuten halten, mal soll man erst 10, dann 20 Sekunden gegenspannen (aber anders als in der App). Macht es einen Unterschied, wenn die Übungen unterschiedlich aufgebaut sind? Oder geht es auch, dass ich unterschiedliche Übungen mache, wo ich bei einer bspw. Erst 3x lang und dann kurz gegenspanne, und bei einer anderen nur zwei mal gegenspanne? Gerade da meine Probleme viel miteinander zusammen zu hängen scheinen, bin ich verunsichert.

Hallo,

Ich habe so keinen Zugriff auf zur Wiedergabeliste hinzufügen.Lässt sich diese Anzeige ausblenden?

Danke und viele Grüße

Stefanie

Hallo, ich bin jetzt schon im 3. Jahr dabei und nutze die App täglich. Da ich in Grossbritannien lebe, kann ich leider meistens nicht weiterempfehlen wegen mangelnder Deutschkenntnisse. Gibt es Pläne, ins Englische zu übersetzen oder auch schon Material außerhalb der App? Habt ihr auch schon Therapeuten aus GB ausgebildet?

Liebe Grüße aus Lincoln

... ist sehr hilfreich und motiviert mich dazu, noch etwas mehr am Schluss zu powern. Nun weiß ich ,gleich darf ich aufhören, und kann meine Kraft besser mobilisieren. Das Ende der "Qualen" ist dann verlässlich in Sicht und ich freue mich regelrecht, noch mehr zu geben.

Das ist eine tolle und wichtige weitere Verbesserung - danke!

Schade, dass man nicht seine eigenen clips hochladen kann.