Im September 22 habe ich mit L&B-Übungen nach einem Buch begonnen, dann mithilfe von Youtube ausgeweitet. Ergänzend war ich im November 3x bei einer L&B-zertifizierten Trainerin, mache seither fast täglich meine Übungen, immer wieder auch FRM, inzwischen habe ich mir noch den Rückenretter und das Drückerset zugelegt und nutze beides. Momentan bin ich allerdings echt angefressen, weil ich es kaum schaffe, mal schmerzfrei zu werden (habe das klassische Dreigestirn Schmerzen im unteren Rücken, ISG, Gesäß). Wenn die Schmerzen mal besser oder weg sind, kommen sie manchmal schon nach 2-3 Stunden wieder und neuerdings fahren sie mir wieder so schlimm beim normalen Gehen ins Gesäß wie seit Jahren nicht mehr. Ich kann meine EPD machen und alles ist gut. Dann putze ich das Bad und kann mich für den Rest des Tages nicht mehr bücken, kaum noch rühren und brauche wieder mehrere Tage, damit sich alles einigermaßen beruhigt. Habt ihr einen Rat für mich?

Liebes Liebscher-Bracht Team,

nach einer OP (Platte/Schrauben) aufgrund einer verschobenen Fraktur am linken Oberarmkopf - vor 7 Wochen - suche ich machbare Übungen. Ich habe noch ziemlich üble Schmerzen am Schulterblatt, Oberarm und Rücken. Gerade die Rückenschmerzen sind übel auch aufgrund der Schonhaltung (wie ich annehme).

Hallo in die Gruppe, ich bin neu hier und habe eine Frage. Gestern zum ersten Mal die App runtergeladen (iPad) und mit dem Sonntag gestartet. Heute wird aber nicht der nächste Trainingstag ( Montag) angezeigt, sonder der Sonntag bleibt. Nun habe ich heute die App auf mein iPhone geladen und da wird der Montag angezeigt…….wo liegt der Fehler, wer kann helfen? Wünsche allen einen schönen Tag.

Hallo, ihr habt alle Kenntnis das ein Abo ohne das ihr kündigt automatisch weiter läuft……

Schade, dass man keine Bestätigung nach Abo Abschluss erhält , somit völlig überrumpelt wird. 149.95€ werden eingezogen und das war’s. Ich hätte gerne eine Bestättigung nach Zahlung und einen Willkommensgruß mit allen Verpflichtungen und Möglichkeitenauch nach 30 Tagen zu kündigen.

Meine Lust jeden Tag mitzumachen ist sehr getrübt, da ich die Abo‘s unseriös finde!!!

Gruß Kordi

Es wäre schön, wenn in der App eine Übung, die ich absolviert habe, ein Haken oder so gesetzt würde oder ich ihn selbst setzen kann. So sehe ich beim Duschsuchen aller Videos gleich, was ich schon gemacht habe und was nicht.

Hallo, ich habe mehrere Schmerzbereiche, fange ich nun am Hals oder an der LWS an?

LG Melanie

Lieber Roland, beim walken, Autofahren oder auch beim Skifahren und auch hin und wieder im Schlaf schläft mir meine linke Hand ein. Welche Übung mache ich um dies zu lindern oder evtl zu beenden?

Ohne eine weitere Maßnahme meinerseits funktioniert jetzt das Training des Tages in der App und im Internet.

Ich finde es echt cool, dass die geordnete Ausgabe der vergangenen Trainings jetzt zur Verfügung steht. Danke. LG Lisa

Hallo zusammen,

ich bin gerade dabei mir anzugewöhnen, in der Rückenlage ohne Kissen zu schlafen. Funktioniert nicht wirklich gut, da ich dann von meinem eigenen Schnarchen wach werde. Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht? Und wie seid ihr damit klar gekommen? Liebe Grüße und einen schönen Abend