Vor zwei Monaten hab ich die Diagnose Parkinson erhalten und bin gut eingestellt. Ich hatte hauptsächlich Probleme mit den Knien. Konnte alle Übungen machen aber die Schmerzen blieben. Ich werde weiter machen um die Beweglichkeit zu erhaltenen.

Moin....habe heute bei dem schönen wetter mal ( trekking ) sandalen OHNE einlagen getragen . Nach nur paar stunden schmerzen hüfte , rücken , beine , schienbeine . Wie soll ich denn den sommer überstehen ? So halbe einlagen verrutschen immer ....wie macht ihr das ? Lg martina 💃

Hallo, sind BarfussSchuhe gut bei Senk-/Spreizfuss? Hat jemand Erfahrung damit? Danke für Infos👍😀

Wo finde ich die Beiträge und antworten auf eigene Fragen?

Danke, für eure Empfehlung, ich werde es ausprobieren

Ich meinte nicht, das die Kräftigung weggelassen werden soll. Das war ein Missverständnis. Ich weiß ,wie wichtig sie sind und werde sie auch weiterhin machen. Ich wollte nur sagen, das es mir auch mal gut tut nicht zu kräftigen und nur zu dehnen.

Verwirrender Titel, sorry! 😁

Unter der Dusche kommen einem ja oft Ideen, und die hat auch damit zu tun. Szenario: Abziehen der begehbaren Dusche.

Da man dort ohnehin ein paar Minuten mit dem Abzieher herumhampelt, könnte man die Zeit doch für Übungen nutzen, die gleichzeitig auch eine gewisse Ergonomie beim Abziehen von Glaswand & Co. sicherstellen.

Motto: "Frisch geduscht und "sauber" trainiert!" 😉

Habt ihr dazu Ideen? Besten Dank!

Hallo Ihr Lieben, die Vorderseite meiner Unterschenkel ist super schmerzempfindlich. Habe keinerlei Bewegungseinschränkung. Habe angefangen zu Rollen, super schmerzhaft. Gibt es dort auch einen Oesteopressurpunkt? LG

Hallo ihr Lieben.

Ich bin seit Anfang Februar dabei. Meine Muskulatur ist recht kräftig, verspannt aber deswegen auch schnell, gerade im unteren Rücken.

Bei den YouTube Videos habe ich das Video „ gut in den Schlaf“ schon ein paar mal gemacht. Was mir in diesem Video so gut gefällt, ist das es eher in Richtung Entspannung geht, die Kräftigung und Kraftausdauer entfällt. Ich weiß das kraft und kraftausdauer wichtig sind um fit zubleibend und werde es auch immer wieder mit machen. Toll fände ich wenn es öfter, vielleicht in den übungsgruppen oder im Sonntagstraining Übungen gibt die ohne Kräftigung sind. Z.B zum Abschluss? Oder mal eine Ansage gemacht wird nicht zu stark anzuspannen. Oder mal eine Einheit wo nur gedehnt wird. Mir tut das wirklich gut, mal nur zu dehnen. Wenn ihr das nicht gut findet, kann ich das ja auch selber einbauen. Liebe Grüße und weiter so Martina

Und ja klar würde ich wieder an einer Umfrage teilnehmen.