In meiner App (iOS 17.3.1 iPhone 12 mini) funtktionieren die Links in meiner Favoriten-Liste nicht mehr. Ich kann meine dort gesammelten Übungen nicht mehr aufrufen und muss sie statt dessen einzeln über die Videoseite aufrufen.
In meiner App (iOS 17.3.1 iPhone 12 mini) funtktionieren die Links in meiner Favoriten-Liste nicht mehr. Ich kann meine dort gesammelten Übungen nicht mehr aufrufen und muss sie statt dessen einzeln über die Videoseite aufrufen.
Hallo
ich habe eine Frage zum aktuellen Stand meiner Mitgliedschaft.
Habe nach Absolvierung des präventionskurses 1 Jahr kostenfreie Mitgliedschaft bekommen
Möchte nun gerne wissen wie lange die noch besteht?
Hallo habe eine habe plötzlich Steißbein schmerzen bekommen. Was kann ich da tun?
Und noch was habe Tennisarm
Danke
Sonntagstraining - Vorschau...
Heute ist es das perfekte Littledinie - Training 😁, aber so richtig ...
Das ist eine schöne Idee mit dem Gewinnspiel! Find ich super! Und das Bild mit dem Mörser und den Senfkörnern ist Klasse! So schön anschaulich erklärt! 👍
Schönen Sonntag allerseits!😉
Oster-Gewinnspiel 🐰🥚🌷
Hey ihr Lieben,
wir haben aufregende Neuigkeiten für euch! Ab diesem Sonntag startet unser Oster-Gewinnspiel und wir können es kaum erwarten, euch daran teilhaben zu lassen! 🙌
Wie funktioniert es?
In jedem Training, das ihr ab diesem Sonntag bis zum nächsten Samstag, den 30. März verfolgt, werdet ihr Buchstaben entdecken können. Diese Buchstaben werden im Laufe der Woche in den Trainings des Tages versteckt sein - es können 1 bis 2 Buchstaben pro Video sein. Eure Aufgabe ist es, diese durcheinander gewürfelten Buchstaben zu sammeln und daraus das Lösungswort zu bilden. ✍️
Da wir wissen, dass ihr nicht immer durchgehend auf den Bildschirm schaut, haben wir einen kurzen Ton eingebaut, wenn ein Buchstabe gezeigt wird. 🤗
Am Samstag, den 30. März, habt ihr dann die Möglichkeit, euer gesammeltes Lösungswort in einem speziellen Community-Post oder unter dem Samstags-Training zu teilen. Mit etwas Glück und dem richtigen Lösungswort könnt ihr tolle Preise gewinnen! 😍
Die Preise sind:
Eine lebenslange Mitgliedschaft - mit einem Wert von 795€, könnt ihr damit auf Lebenszeit von all unseren Angeboten der App profitieren. 🌟
Eine Jahresmitgliedschaft - im Wert von 239,40€, könnt ihr ein ganzes Jahr lang unser umfangreiches Programm genießen. 🙌
Ein Rückenpaket bestehend aus unserem Rückenretter, einer Übungsschlaufe und einem Faszien-Set im Wert von 139,85€, um eure Rückengesundheit zu fördern. 💪
Wir hoffen, dass dieses Gewinnspiel eure Osterzeit noch ein wenig spannender gestaltet und freuen uns darauf, euch beim Sammeln der Buchstaben zu sehen! 🌷
Bleibt gesund und viel Spaß beim Mitmachen! 🤗
Liebe Grüße
Joanna
Rabatte, Rabatte, Rabatte! 🐰⭐
Hey ihr Lieben,
wir möchten euch darüber informieren, dass wir eine besondere Oster-Aktion für euch haben! Ab sofort und bis zum Ende der Osterfeiertage bieten wir einen Rabatt von 15% auf alle Produkte in unserem Online-Shop an (ausgenommen Bücher). 😍
Um von diesem Angebot zu profitieren, verwendet einfach den Rabattcode OSTERN15 beim Checkout.
Geht ruhig über diesen Link: https://lie-br.com/ostern
Bitte beachtet, dass dieser Rabattcode nicht mit dem Code APP10 kombinierbar ist!
Wir wünschen euch viel Spaß beim Stöbern in unserem Shop und frohe Ostern! 🌷🥚🙌
Liebe Grüße
Joanna
Ich habe eine Hüftdisplasie mit beginnenden Arthrose (links mehr als rechts). Ich bin erst seit 1 Woche dabei und versuche die Übungen sehr achtsam zu machen. Trotzdem sind seitdem die permanenten Schmerzen aktuell eher wieder stärker geworden. Sollte ich vielleicht einige insbesondere Hüftübingen besser nicht machen ?
Nach dem allmorgendlichen Demolieren meiner Rosshaarmatratze, mache ich das 8 Minuten-Training jetzt auf der L&B Airex Matte. Die ist kein überflüssiges Gadget. Die Puste geht mir dabei nicht aus, wie der Name Air ex vermuten lässt. Die Matte ist griffig, was sich bei der Wadenübung eben vorteilhaft bemerkbar gemacht hat. Durch die vielen Rillen atmet die Oberfläche, die sich noch dazu warm anfühlt - und wichtig- ich schwitze darauf nicht.
Meines Erachtens wäre sie auch ein prima Gästebett, für Gäste, die eher zu Brett gehen, als zu Bett.
Hey ihr Lieben,
ich habe mal wieder ein Dehnungsbild für euch. Diesmal auf dem Rückenretter! 🤗
Ich hoffe, ihr habt euch heute ebenfalls schon gedehnt und genießt das Gefühl danach. 🙏
Liebe Grüße
Joanna
Es gibt Übungen, die sehen einfach bescheuert aus, egal wie man es dreht und wendet...im doppelten Wortsinn...dazu gehören auch diverse Faxen, die man machen kann um die Hüften in die Außenrotation zu bringen...
Die Geschichte mit flach auf dem Bauch legen usw ist aus Littledinies herum experimentieren entstanden und ist mE eine gute Vorübung für die Frosch - Übung. Ich bekomm das auf dem Papier aber nicht so dargestellt, dass es eindeutig zu erkennen ist. Wenn man mit gegrätschten Beinen auf der Matte liegt müssen Becken, die Knie und möglichst die Füße am Boden bleiben. Man bekommt ( oder zumindest: Littledinie bekommt) die Füße nur ein Stück weit aufeinander zu indem die Fersen ein Stück vom Boden abheben, zumindest die großen Zehen sollten aber auf der Matte bleiben. Und das Becken darf nicht hoch, sonst ist der Effekt futsch.
Übrigens, die naheliegendsten Sachen fallen einem ja oft zuletzt ein, sozusagen: Littledinie ist darauf gekommen, dass eine ihrer Lieblingsübungen (auch eine Variante der Außenrotation) unendlich viel einfacher wird wenn man sich mit dem Rücken irgendwo anlehnt...das Ei des Kolumbus... Ohne anlehnen geht mir da ganz schnell die Kraft in den Armen aus um mich "zusammen zu falten"...
Schöne Rest-Woche allerseits!😉