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👋 Hallo ihr LiebenNeu in der Community: Direct Messages 💬Ab sofort könnt ihr mir auch direkt private Nachrichten schreiben.👉 Die Direct Messages sind vor allem dafür da, wenn ihr• neu in der App seid und euch Orientierung wünscht• Fragen zur Nutzung der App habt• Inhalte oder bestimmte Übungen sucht• etwas nicht findet oder unsicher seidIch bin eure Ansprechpartnerin und versuche, euch hier so gut wie möglich zu unterstützen 😊📌 Wichtig zu wissen:• Nachrichten sind nur zwischen euch und mir möglich• Therapeutische / medizinische Fragen bitte weiterhin im Kanal „Fragen an den Therapeuten“ stellen• Ihr könnt mir auch Bilder schicken, z. B. wenn ihr unsicher seid, ob ihr eine Übung richtig ausführtGleichzeitig ist uns der gemeinsame Austausch in der Community sehr wichtig 💛Wenn ihr Erfahrungen, Gedanken oder Fragen habt, die auch für andere hilfreich sein könnten, teilt sie gern weiterhin offen in den entsprechenden Kanälen – genau davon lebt unsere Community.Die Direct Messages sind also als ergänzende Unterstützung, besonders für den Einstieg gedacht.📱 So findet ihr die Direct Messages in der App1️⃣ Auf Community klicken2️⃣ Oben auf „Nachrichten“ wechseln3️⃣ „Neuer Chat“ → unter Benutzer suchen „Giuliana“ eingeben4️⃣ Chat starten und losschreiben ✍️💻 So funktioniert es in der Webversion1️⃣ Auf Community gehen2️⃣ Oben links im Suchfeld „Giuliana“ eingeben3️⃣ Auf mein Profil klicken4️⃣ „Nachricht senden“ auswählen🔕 Nachrichten deaktivieren (optional)Wenn ihr keine Direct Messages nutzen möchtet, könnt ihr die Funktion jederzeit selbst ausschalten:📱 In der App:Profil → Inhalt → Nachrichtenfunktion deaktivieren💻 In der Webversion:Nachrichten → Einstellungen → Nachrichten deaktivierenHinweis: In den Einstellungen kann der Satz stehen: „Neue Mitglieder können mir Nachrichten senden“.Das bezieht sich nur auf Nachrichten an mich (Giuliana) – Nachrichten sind nicht zwischen Mitgliedern möglich.Ich freue mich, von euch zu hören 💛Giuliana Info für alle zum Kalender & Streak 👇Hey ihr Lieben, ich hoffe ihr seid gut ins neue Jahr gestartet! An alle die neu sind: herzlich Willkommen in der App - schön, dass ihr da seid. 🥰 Ich hoffe ihr konntet euch schon etwas einfinden und wünsche euch ganz viel Erfolg und Spaß beim Trainieren! 💪🏼😍Damit eure Trainings gezählt werden und ihr euch eine Erfolgssträhne (Streak) aufbaut, bitte Folgendes beachten:Trainings werden nur dann registriert, wenn ihr die Videos über den Kalender startet.Das Video muss bis zum Ende laufen. Erst dann springt der Button auf „Abgeschlossen“.Danach seht ihr in der Kalenderübersicht einen grünen Haken ✅ für das Training.Schaut ihr Videos nur über die Videoübersicht (ohne Kalender), werden sie nicht automatisch gezählt.Videos zum Kalender hinzufügen:Direkt unter jedem Video findet ihr den Button „Zum Kalender hinzufügen“ (Buttons ggf. nach links schieben).Oder im Kalender über „+ Video hinzufügen“ und per 🔍 nach eurem Schmerzbereich suchen (z. B. Hüfte).Zum Streak:Ein Streak zählt nur bei tagesaktuell absolvierten Trainings.Ein Pausentag ist erlaubt – der Streak bleibt bestehen.Zwei Tage Pause hintereinander → Streak bricht ab.Trainings könnt ihr im Kalender auch nachträglich als abgeschlossen markieren, sie zählen dann aber nicht mehr für den Streak.Kurz gesagt:👉 Über den Kalender trainieren,👉 komplett anschauen,👉 regelmäßig dranbleiben.Viel Erfolg und bleibt in Bewegung 🍀🧡Liebe GrüßeJoanna
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Neueste Beiträge Beliebt Letzte Aktivität
Dinie
Dinie
 
April 06, 2025

Sonntagstraining - Vorschau...

Ein sehr schönes Training...

Die Ötzi - Übung (Schulterübung) kann ich euch nur ans Herz legen ... Roland sagt immer, die Übung ist nicht ganz so wichtig... das mag sein, aber ich erlebe immer wieder wie gerade diese Übung dem ganzen Arm bis zu den Händen gut tut...

Und Littledinie liebt den Rückenretter😁 unter dem Kreuzbein, aber vor allem unter der BWS gibt es nichts besseres. Nach einem anstrengenden Arbeitstag einfach drauflegen und genießen...

Habt ihr auch noch so tolles Wetter? Hier ist es gerade wieder richtig schön sonnig, soll aber wohl nicht mehr so warm werden...

Schönen Sonntag allerseits!😉
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Dieter L.
Dieter L.
 
April 03, 2025

Guten Morgen

Ich habe nach den Übungen für den Rücken , mehr Schmerzen im Rücken bis zu dem Beckenknochen. Ich mache die Übung wie in den Videos. Was tun ?

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Ramona
Ramona
 
April 02, 2025

wie kann ich denn die Hilfsmittel kaufen ?
1
Christiane W.
Christiane W.
 
April 02, 2025

Guten Morgen,

Leider ist mein Körper morgens um 5 Uhr nicht bereit in die Übungen zu gehen.

Es spricht doch nichts dagegen, die Tagesübungen auch am Abend zu machen?

Bin mir gerade unsicher. Doch morgens ist es echt eine Quälerei. Gruß Christiane

4
Anja
Anja
 
April 01, 2025

Ich wollte die Knie Challenge auf meinen Kalender ziehen. Leider sind da aber die Videos nicht zum Auswählen vorhanden. Schade.😒
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Rose
Rose
 
April 01, 2025

Wo finde ich die 3 Punkte unter den Videos für die Wiedergabsliste?
1
Antje S.
Antje S.
 
April 01, 2025

Mein Konto wird mit 19,95 belastet  warum
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Amelia W.
Amelia W.
 
März 31, 2025

Ich bin so dankbar, Sie gefunden zu haben! Ich habe im Januar mit Roland angefangen und mache die Übungen (ca. 45 Minuten) jeden Tag!

Ich habe immer noch Schmerzen in meinem linken Bein (Leistung) und jeden Morgen fühle ich mich, als würde ich neu anfangen. Dem Rest meines Körpers geht es super. Kann ich die Hüft-/Leistung-Übungen mehr als einmal am Tag machen?

Ich habe Röntgenaufnahmen, MRT und MRT machen lassen – zwei Orthopäden haben gesagt, sie könnten nichts für mich tun. Sehr frustrierend! Schließlich ging ich zu einem L&B-Therapeuten und so kam ich mit L&B kennenlernen.

Die Übungen am Sonntag waren super! Was ich wirklich schätzte, war, wie Sie erklärten, wo meine Hände sein sollten, in welche Richtung meine Füße gehen sollten, welche Muskeln die Dehnung spüren sollten und wie ich die Übungen variieren kann, bis ich beweglicher werde. Solche Erklärungen gibt es unter der Woche nicht.

Natürlich werde ich weitermachen; drei Jahre lang hatte ich Schmerzen und hinkte, und jetzt schlafe ich endlich besser, lebe mit etwas weniger Schmerzen und kann wieder Country-Tanzen. Vielen Danke!
2
Liv L.
Liv L.
 
März 31, 2025
• Bearbeitet (Mär 31, 2025)

Mar

31

Challenge

März 31 — April 06

Challenge beitreten, um Content zu sehen
0 Videos
🧡 Challenge accepted? Unsere erste Community-Challenge ist da!

Wir testen ein brandneues Tool für Community-Challenges – und du kannst gleich beim ersten Mal mitmachen!
Eine Woche lang bekommst du jeden Tag ein neues Video mit gezielten Übungen für dein Knie.
👉 Perfekt zum Reinschnuppern, Testen, Mitmachen – ganz ohne Druck.
Sag uns danach unbedingt, wie dir das neue Format gefällt. Wenn’s gut ankommt, planen wir mehr davon!
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Joanna L.
Joanna L.
 
März 31, 2025
• Bearbeitet (Mär 31, 2025)

🌟 Danke fürs Mitmachen – und hier kommt eure Überraschung! 🎁

Wow, was für ein großartiges Frühlings-Training mit euch! 💪🌸 Ein riesiges Dankeschön von Roland an alle, die heute dabei waren und gemeinsam mit ihm voller Energie in den Frühling gestartet sind! ✨

Wie hat es euch gefallen? Wir hoffen, ihr konntet euch richtig auspowern und habt das Training genauso genossen wie wir!

Und jetzt kommt das, worauf ihr gewartet habt: Eure Überraschung! 🎁 Nach dem letzten Training im Januar wollten wir euch etwas zurückgeben – nicht nur den Neukunden, sondern euch, die so regelmäßig und mit voller Motivation dabei sind! Deshalb gibt es für euch den Knieretter jetzt mit 20 % Nachlass im Shop! 🎉

Einfach auf diesen Link klicken und im Bezahlvorgang bitte unbedingt den Gutscheincode KNIE20 eingeben! 
*nur gültig bis zum 06.04.2025!

Das ist unser kleines Dankeschön für euer Durchhaltevermögen, eure Energie und eure Begeisterung! ❤️ Schaut direkt im Shop vorbei und sichert euch das Angebot!

Wir freuen uns schon riesig auf das nächste Training mit euch – bis bald! 🚀

Liebe Grüße
Joanna
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