Danke für das Sonntagstraining und die Erklärung zum Schluss. Es tut einfach gut, Roland, täglich aus Neue motiviert zu werden. 👍🙂✅

👍✅✅🙂

Au ja, jetzt geht es schon besser mit dieser Übung, die Faszienrolle bleibt jetzt dort liegen wo sie soll. ✅✅🙂

Auch mit einem grippalen Infekt möchte ich nicht auf die Übungen verzichten, ein Tag ohne Übungen und mir würde etwas fehlen. Ich mache ganz vorsichtig heute mit, so wie es mir gut tut. ✅✅🤧🙂

Kann man, alternativ zum Fersensitz, auch im Schneidersitz üben? Wieder gutes Sonntagstraining. ✅🙂

Christine Kreuk Ja, das geht mir auch so. Mit ausgestrecktem Arm geht's, mit angewinkeltem Arm ist es schwieri, die Schulter geht hoch. Habe momentan aber auch extreme Verspannungen am Nacken im Übergang zu den Schultern.

Vielen Dank für die Info. Habe ich gleich installiert.

Beim Versuch weiter nach hinten zu gehen um es zu schaffen in Zukunft den Oberkörper ganz ablegen zu können krampft es im linken Fuß. Da muss ich noch weiter üben. ✅✅🙂

Bei dieser Übung das Gleichgewicht zu halten fällt mir schwer. Gibt's dazu einen Tipp -außer mehr üben?? ✅✅🙂

Das zieht ganz achön im unteren Rücken. Und auch für die Arme ist es anstrengend. ✅✅🙂