Guten Morgen. Das ist mir heute sehr schwer gefallen weil ich gerade ständig Schmerzen habe im Schulter-Arm-Bereich und alles stark verspannt ist. Vielleicht hätte ich es besser im Stehen machen sollen, wollte aber noch liegen bleiben bei der Übung. 🙂

Guten Morgen. Die Kieferübungen sind für mich nicht die "typischen" Übungen im Gegensatz zu den Ünungen für andere Bereiche des Körpers. Am Anfang fand ich diese Ünungen irgendwie komisch. Inzwischen habe ich mich daran gewöhnt und es tut gut. Bei dieser Ünung ist die Rechts-Links-Verwechslung nicht so schlimm, die Übing ist klar - anders als bei den Verwechslungen bei anderen Übungen. 😏✅✅

Am Besten ist das Tagestraining morgens nach dem Aufwachen. Zuerst mache ich Übungen die mir die Physiotherapeutin dauerhaft empfohlen hat, anschließend das Tagestraining. Wenn ich das morgens nicht mache fehlt mir etwas. Und meine Erfahrung zeigt mir dass es schwierig ist das später im Lauf des Tages unterzubringen, das klappt nicht so gut. Morgens ist die beste Zeit dafür, es gibt mir ein gutes Gefühl schon etwas für mich getan zu haben..✅✅🙂 Ich wünsche allen einen guten Start in die Woche!

Das hat wieder sehr gut getan und es hat mich wieder von Neuem motiviert. Es hat mich auch motiviert mich mehr mit der Theorie auseinandersetzen um noch besser zu verstehen was im Körper passiert. Außerdem fordert mich das heutige Training nochmals auf in den Übungen genauer hineinzuspüren und darauf zu achten ob ich es richtig mache. Danke dafür an Roland! Allen einen schönen Sonntag - leider kann man sich hier vor Ort kaum draußen aufhalten weil so viele Stechmücken unterwegs sind. 🦟🦟🦟🦟🫤

Das strengt mich an, habe gerade starke Verspannungen im Bereich zwischen den Schulterblättern und wenn ich die Arme ausstrecke merke ich das deutlich. 😏 Also dran bleiben an der Übung. ✅✅

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War gestern bei Physiotherapie wegen chronischem Cervicalsyndrom. Die Übungen heute waren sehr intensiv und anstrengend für mich. Doch ich denke dass es genau das Richtige war heute für mich.

Hallo Marianne,

ich habe das Problem mit dem Überbiß auch. Vom Therapeuten habe ich die Antwort bekommen dass ich meinen Unterkiefer, der eigentlich "zu weit hinten ist", stattdessen nach vorne schieben soll. Zur Unterstützung soll ich mit den Fingern in den Unterkiefer greifen und diesen nach vorne "ziehen". Also geht die Übung für uns genau anders herum, genau so wie Dini es schon beschrieben hat. 🙂

Danke für das Sonntagstraining! Werde mal das Drückerset herausholen. ✅🙂