Das ist so wichtig für mich, diese Übung für die Lendenwirbelsäule -auch wenn es nicht so einfach ist mit einem Hohlkreuz. Das tut gut.

Die Füße und die Waden habe ich bisher kaum trainiert. Nachdem im TV ein Bericht über Knieprobleme gezeigt wurde war ich fürs Training motiviert. Hat gut getan. 👍

Das war heute schwierig für mich weil ich akut Schmerzen im unteren Rücken habe und nicht so beweglich bin. Auch das Ablegen klappt noch nicht, es zieht noch zu arg in den Beinen. ✅✅🙂

Ein guter Start in den Tag, hat gut getan. ✅✅

Das war sehr intensiv für mich. Da ich heute wieder Schmerzen im unteren Rücken habe kam dieses Training genau zum richtigen Zeitpunkt. ✅🙂

Ich finde die Übung durchaus fordernd, aber machbar. ✅✅

Nach dem Aufwachen Schmerzen im Schulter- und Nackenbereich. Das heutige Tagestraining hat da sehr gut getan. 🙂

Mit meinem Überbiß habe ich die Übung genau anders herum gemacht, wie bereits vom Therapeuten empfohlen. Die 2. Übung tut immer gut und ist wichtig für mich. Danke. ✅✅🙂

Das tut gut. Ich habe immer wieder mal Wadenkrämpfe und das tut mir gut in den Waden. ✅✅🙂

Ja, wie Roland gesagt hat: Ich gehe gaaaanz langsam aus der Übung raus - schnell würde es auch gar nicht gehen. 😏✅✅👍