Das war heute schwierig für mich weil ich akut Schmerzen im unteren Rücken habe und nicht so beweglich bin. Auch das Ablegen klappt noch nicht, es zieht noch zu arg in den Beinen. ✅✅🙂

Ein guter Start in den Tag, hat gut getan. ✅✅

Das war sehr intensiv für mich. Da ich heute wieder Schmerzen im unteren Rücken habe kam dieses Training genau zum richtigen Zeitpunkt. ✅🙂

Ich finde die Übung durchaus fordernd, aber machbar. ✅✅

Nach dem Aufwachen Schmerzen im Schulter- und Nackenbereich. Das heutige Tagestraining hat da sehr gut getan. 🙂

Mit meinem Überbiß habe ich die Übung genau anders herum gemacht, wie bereits vom Therapeuten empfohlen. Die 2. Übung tut immer gut und ist wichtig für mich. Danke. ✅✅🙂

Das tut gut. Ich habe immer wieder mal Wadenkrämpfe und das tut mir gut in den Waden. ✅✅🙂

Ja, wie Roland gesagt hat: Ich gehe gaaaanz langsam aus der Übung raus - schnell würde es auch gar nicht gehen. 😏✅✅👍

Danke für deine Tipps. Durch die oft extrem verspannte Muskulatur dehne ich oft zu stark. Gut dass du mich daran erinnerst es hier lieber bissle vorsichtiger zu dehnen. Schöne neue Woche!

Das hat wieder gut getan. Habe immer wieder extreme Verspannungen in diesem Bereich und freue mich deswegen über ein Tagestraining dazu. ✅✅🙂