12 / 2 finde ich besser. Dadurch kann man intensiver trainieren, länger anspannen und die Übungen insgesamt ruhiger und genauer absolvieren. Qualität statt Quantität. Bitte Roland denke daran, dass du auch viele Mitglieder hast die noch nicht so fit sind und sich gerade deshalb angemeldet haben weil es im machbaren Rahmen ist. Für mich sind mehr Übungen etwas hektisch. Wer mehr machen möchte kann doch einfach noch ein weiteres Video zusätzlich machen. Somit ist allen geholfen.

Das gleiche habe ich auch gedacht. Ich hatte bei der 2. Seite das lange drücken gemacht und was Roland machte ignoriert :)

Beide Übungen super

Ich vermute den meisten (laut vielen Kommentaren) ist ein 7 min Training lieber als die doppelte Zeit. Da hat man das Gefühl, dass man dies wirklich täglich schaffen kann auch bei sehr wenig Zeit. Du kannst ja zwei Videos hintereinander schauen wenn du mehr möchtest? Das mache ich auch wenn ich Zeit habe. Generell sind mir 7 Minuten aber lieber

Das war wieder super - vielen Dank Roland :)

Ich hole es auch meistens am Abend nach. Sonntag Vormittags um 11 Uhr bin ich meistens schon beim Wandern

War wieder super - vielen Dank! Ich bin mit Begeisterung dabei. Bei der letzten Übung bekam ich die Leiste nicht auf den Boden als ich die Faszienrolle unter dem Knie hatte. Ohne Rolle ging es. Aber ich übe weiter :) Viele Informationen geben finde ich wichtig. Könntest Du vielleicht auch mehr Hinweise geben wenn es z.B. heißt "weiter reingehen"? Ich weiß dann oft nicht wo reingehen. Und es wäre schön wenn die Kameraeinstellungen öfters wechseln könnten. Bei der ersten Übung hätte ich es gut gefunden wenn von oben aufgenommen worden wäre. Ich wusste nicht so recht wie ich liegen sollte.

Ich habe diese Übung nicht richtig verstanden. Welche Schulter muss reinziehen? Die obere oder die die am Boden liegt?

Das war wieder klasse - vielen Dank Roland

Das hat wieder sehr viel Spaß gemacht. Tolle Übungen - vielen Dank dafür :) Leider schaffe ich es selten zum live um 11.00 Uhr, aber Nachmittags hole ich es nach. Ich bin seit fast 3 Wochen dabei und freue mich jeden Tag auf die 7-Minuten-Übungen (und natürlich auch auf den Sonntag). Das ist das erste Mal seit vielen Jahre, dass ich bei solchen Übungen dabei bleibe, kann es sogar kaum erwarten bis ich Abends heimkomme um zu trainieren. Meine Haltung (Hauptproblem hängende Schultern) hat sich schon wesentlich gebessert und ich fühle mich insgesamt schon wesentlich besser. Ich freue mich sehr, dass ich mich angemeldet habe. Tausend Dank Roland - und ich mag es sehr wenn du uns nebenbei aufmunterst, da fühle ich mich gleich noch motivierter. Ich kann aber auch verstehen wenn es den einen oder anderen ablenkt. Menschen sind eben verschieden.