Da schließe ich mich voll und ganz an!

So mache ich es auch. Dann ist mein Schweinehund nämlich noch nicht wach...

Lieber Roland, die Akkustik fand ich ausreichend schönnist anders. Ich finde die Klingel schrecklich, hört sich an wie die Klingel für die nächste Nummer in der Wartezone bei Ärzten und Ämtern. Und ich hätte gerne die andere deutlichere Uhr wieder.... Der Positionswechsel nach Übungen insbesondere im unteren Rückbereich dürfte für mich etws langsamer sein. Ich brauche dann immer mal ein behutsames Zurechtruckeln oder sogar kurze Gegenbewegung. Ansonsten wie immer sehr gut durch den ganzen Körper!!! Füße und Daumen verdienen tatsächlich viel mehr Aufmerksamkeit. Schönen Sonntag noch , LG Bianca

Die Wechsel sind mir zu schnell und eine kleine Gegenbewegung brauche ich hier beim Wechsel auch. Die Bögen fand ich genial, weil es dann nicht so weh tut.

Ich wusste nicht, wie sehr ich diese Übung brauche!! Im Alltag keine Probleme, es sei denn, ich muss ein Glas öffnen.selten. Aber diese Übung zieht rein.... ich muss auch den Daumen mehr Aufmerksamkeit schenken. DANKE!!!

Siehe Kommentar Helga Sieber und Bianca...

Den Wechsel der Seiten beim Kreisen habe ich auch nur mitbekommen, weil ich in dem Moment zufällig aufs Handy geschaut habe. Außerdem war ich durch den Vor-Kommentar vorgewarnt.

Bei mir auch angeblich im Abo nicht enthalten. Wäre mir neu...

Die Reaktion meines linken Daumens zeigte mir deutlich, dass ich diese Übung sehr brauche. Allerdings war mir nicht immer klar, wohin die Dehnung genau gehen soll. Da bräuchte ich von Roland mehr Details oder Pfeile und/oder Großaufnahmen. Ansonsten schwöre ich auf Liebscher!!!

Einfach weiter üben. Wenn es Krampft, einfach nur die Haltung kurz verlassen und dann weiter üben. Irgenwann sind die Muskeln so gedehnt, dass sie nicht mehr krampfen.