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Werner

Wangen im Allgäu, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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39 Beiträge
4155 Kommentare

Beantwortet am 07.02.23 - Training des Tages mit Roland

07. Februar, 14:20 Uhr

Versprich ihm ein gutes Vesper, wenn er wieder mit macht. 🍊Dann sollte er nur soweit gehen, dass er sich dabei noch wohl fühlt, einfach versuchen die Stellung versuchen zu halten, bring ihn auch zum Lachen, dass er mehr vom sich aufbauenden Schmerz ablenken kann. 😉
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Beantwortet am 07.02.23 - Training des Tages mit Roland

07. Februar, 14:13 Uhr

Danke😄
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Kommentiert am 07.02.23 - Training des Tages mit Roland

07. Februar, 13:30 Uhr

Könnte heute mehr Haken setzen✔️✔️✔️. Vor dieser Übung hab ich erstmal Arm Schulterrotationen, dann 30 Liegestützen, danach je 6 mal in den Vierfüsslerstand und Bein Arm diagonal ausstrecken, danach Versensitz, Oberkörper mit der Nase am Boden nach vorne gezogen und im Katzenbuckel zurück in den Fersensitz. Dann Roland's Wandübung ✔️
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Kommentiert am 06.02.23 - Training des Tages mit Roland

06. Februar, 15:36 Uhr

✔️
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Beantwortet am 05.02.23 - Sonntags-Training

06. Februar, 00:09 Uhr

Nur soweit nach hinten gehen dass die Unterschenkel/Knie sich nicht abheben. Mit der Zeit, je nachdem wie oft man diese Übung in der Woche macht, werden die Bänder und Muskeln im Oberschenkel länger. Ich muss bei dieser Übung auch immer drauf achten, dass ich nicht ins Hohlkreuz gehe.
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Kommentiert am 05.02.23 - Sonntags-Training

05. Februar, 21:39 Uhr

✔️
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Kommentiert am 04.02.23 - Training des Tages mit Roland

04. Februar, 15:09 Uhr

✔️✔️✔️✔️✔️✔️
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Kommentiert am 03.02.23 - Training des Tages mit Roland

03. Februar, 17:52 Uhr

✔️✔️✔️✔️✔️
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Beantwortet am 02.02.23 - Training des Tages mit Roland

02. Februar, 21:30 Uhr

Schon die Tipps ausprobiert, die hier schon öfters erklärt wurden, was man ausprobieren soll wenn das Tagestraining nicht geladen wird. Ansonsten einfach mal in der Rubrik Gemeinschaft hier in der App schauen.
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Beantwortet am 01.02.23 - Training des Tages mit Roland

01. Februar, 17:06 Uhr

Es lohnt sich immer die Kommentare zu lesen 😄 denn es folgt immer wieder ein Schmunzeln und lächeln. 🤭
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