Gute Besserung, wünsche ich dir👍

Anstrengend, aber gut für die Hüfte und auch für die Arme und dem Muskel Aufbau. Da ich am Ende der Übung eh noch in den Fersensitz ging, machte ich noch gleich die Schulterdehnung, was meinen unteren Rücken auch recht gut tat. ✅✅✅✅✅

Die Aufnahme könnte Aufgrund der Gebirge in der Nähe vom Bodensee stammen 🤔

Krampf der Krämpfe 😁, erstmal in der Fußsohle, dann die Ankündigung der Krampf Bildung im hinteren Oberschenkelmuskel, aber noch aushaltbar. ✅✅✅✅

Dinie, du hast es drauf👍

✅✅✅

Hallo Bernhard, immer wieder kurz eine Pause einlegen und die Übungen im stehen (nach vorne beugen, nach hinten, Oberkörper nach links und rechts drehen, Oberkörper nach links und rechts seitlich herunter nehmen.) Den Ablauf dieser Übungen noch ein paarmal (3) wiederholen

Egal ob die anderen Personen auf dem Parkplatz überlegen, was macht derda. 😁

✅

Eigentlich in der App etwas nach unten scrollen, bis die tgl. TraIngsvideos sichtbar werden. Dann nach links die angezeigten Videos schieben, wenn das 1. Video z. Bsp. Montag ist, ist rechts davon das Video vom Sonntag.

✅