👍

Diese Dehnungsübung ist gut und auch die anderen Nackenübungen die es bei L&B dafür gibt um Probleme bei den Halswirbel (z. Bsp. abgenutzten Bandscheiben) zu verringern. Das hat bei mir eine Versteifung der Wirbelsäule zwischen dem Halswirbel und Brustwirbel überflüssig gemacht. 👍Nur gegen den Tinnitus hat es noch viel gebracht 😮‍💨

Wenn es mit dem Rückenretter nicht geht dann am besten ohne den Retter im Fersensitz durchführen.

Die Schlaufe habe ich wieder von meinen Füssen entfernt als ich soweit war, dass ich meine Zehen mit den Händen greifen konnte. Das zählen von Roland habe ich ausgeblendet und mich auf meine eigene Geschwindigkeit konzentriert. ✅🧎

Stefanie, die Version 3.13.1 wird mir garnicht in Googleplay als Update angeboten. Kann natürlich sein dass der Service diese Version nochmal rausgenommen hat.

Hm, also über mein Samsung A33 (Android 13) und Philips TV funktioniert es von der L&B App 3.13.0 das Video auf dem TV abzuspielen.

Eventuell können ja andere IPhone Nutzer, die ebenfalls die Videos auf dem TV abspielen, mitteilen ob sie auch Probleme haben.

Dann mach mal Bilder, wenn sie dir zeigen wie leicht es ist die große Zehe an die Nase zu halten. 😅

Sabine, dann Wünsche ich dir auch entsprechende Erfolge. 👍

Trude, das Tagestraining Video oder die anderen Videos? Auf den Smartphone oder Laptop? Schau mal in der Community unter häufig gestellte Fragen, dort findest du Infos wenn Videos nicht abzuspielen sind.

✔️✔️✅👍Am besten wenn man eine elastische Traingshose dabei an hat 😁 sonst klemmt in dem Bereich der Dehnung.