✅✔️👋

Kannst du auch machen😊 aber wenn du nur eine Schlaufe über beide Füsse nimmst, dann werden deine Zehengelenke durch den Zug aufeinander gedrückt und stark belastet. Also besser jeden Fuß in eine Schlaufe, dann geht es besser. Oder einfach die Alternative im Stehen machen, da brauchst du keine Schlaufe und dehnst beide Seiten und Gesäß gleichzeitig. 💪

✅✔️✅✔️✅✔️✅Spüre ich auch deutlich im Gesäß..

Simone Ringk gehe mal in der App in das Konto und schau mal ob dort die Automatische Wiedergabe aktiviert ist. Die mal deaktivieren, ob es hilft weiss ich jetzt nicht, aber ein Versuch ist es Wert.

Hm, vielleicht weiß jemand von der Community eine Lösung. Ich würde halt, wenn das Problem bei mir wäre, erstmal den Cache und Datenmüll der sich auf dem Smartphone angesammelt hat löschen.

Hallo Eszter, kopiere deine Frage am besten in den Bereich Fragen oder Fragen Intern, somit kann dir der Therapeut eventuell entsprechende Tipps geben, was in der Regel Mittwochs erfolgt.

Viola, eine Alternative bei der 2. Übung ist die auf dem Boden mit abgestützten Armen, dort werden aber die Schultern und Arme mehr belastet, oder die andere im stehen wo man die Arme unten am Gesäß ablegt und die Hüfte nach vorne bringt. Dabei auch jedesmal den Bauchnabel einziehen.

Und wenn du länger dabei bist, kennst du automatisch die Alternativen, es sind halt dabei immer noch andere Punkte bei den Übungen die zusätzlich oder weniger beansprucht werden.

Hast du da eine Fehlermeldung, dass du keinen Zugriff hast, oder wird es nicht angezeigt oder bleibt es in der Ladeschleife? Betrifft das nur das heutige Video, die anderen Videos von den Vortagen lassen sich noch abspielen?

Ich habe es gerade mal getestet. Bei mir funktioniert es noch die Tagesvideos nach dem 06.04., vom Samsung A33 G5 Android per Chromecast auf den Philips TV mit Android zu streamen.

(hab dann auch gleich ein paar Übungen komplett mit gemacht)

Die Tagesvideos nach dem 06.04 , kannst du aber noch weiterhin auf deinem Smartphones abspielen?

✅✔️Gut wenn man einen Kleiderschrank hat, wo daneben noch eine freie Wand ist, so kann ich mich dort in die Ecke stellen.

Angenehmen Mittwoch wünsche ich euch.