✅✔️👌War gut die Übung, auch wenn dabei der Körper etwas gautschen will.

Wünsche allen eine stressfreie Woche👋

Christel auch ich wünsche dir alles Gute zum Geburtstag und eine angehme schmerzfreie Zukunft 👍

Das war die Technik, das gleiche Problem hatte ich einen Tag vorher. Es kam keine Verbindung zum Server.

Aber Littledinie hat es ja jetzt noch geschafft 👍

😊👋

Hallo Guido, dann hoffen wir mal dass du entsprechende Antworten von Mitgliedern, die Erfahrungen mit dem Fersensporn haben, bekommst.

Eventuell kann dir Niklas am Montag eine Antwort geben.

War es nach der heutigen Tagesübung am 26.10. mit der Schlaufe an den Füßen, als du die Veränderung an der Ferse festgestellt hast?

Da es bei dir nach der Dehnung auftrat, würde ich erstmal mit dem Dehnen für diesen Bereich aussetzen, bis du genauere Infos bekommen hast. Eventuell kannst du ja das auch bei einem entsprechenden Arzt abklären lassen.

Hoffe für dich, dass das nichts ernsthaftes ist und alles wieder in Ordnung kommt. 👍

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️Guten Morgen zusammen 👋

Und Roland alles Gute zum Geburtstag 🕯️🕯️🕯️🕯️🕯️🕯️

Das ist auch so gewollt, denn das ist die Flow-Minute. Hier soll Bewegung in den Körper kommen, aber man soll es halt so schnell machen wie man kann, sowie Roland das immer sagt😅

Nach 30 Jahren schaffst du das auch ohne Probleme 😁

Sabine Ko die letzte Minute ist der sogenannte "Flow", da werden die Positionen schneller durchgeführt, aber jeder kann dies in seiner eigenen Geschwindigkeit durchführen.

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️Davor die Ganzkörper Routine (nach vorne hinten, beugen links rechts, drehen nach links rechts) gemacht, somit verlief das heutige Tagestraining angenehmer.

Dann mal noch ein Blick auf die Alpen👋