✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️👍👍 War wenigstens heute nicht so heiß wie die vergangenen Tage.

Dann mal allen ein angenehmes Wochenende 👋

Christel Ja danke, das mit der Achillessehne bekomme ich auch in den Griff, hier hat mir bereits Apfelessig das ich mit ein paar Blätter von der Küchenrolle auf den Bereich gelegt habe auch schon gut geholfen. Abgedeckt habe ich das Papier noch mit einer Folie, damit der Essig nicht über die Socken heraus, kommt. Sinnvoller wäre wohl eine dünnes und kleines Handtuch oder einen Waschlappen dazu verwenden, das vorher im Gefrierfach abgekühlt wurde. Das geht halt nur wenn man keine Schuhe anziehen will. 😊

Christel zum Arzt muss ich wohl erstmal noch nicht, ich habe eh noch einen Termin im September zur jährlichen Blutuntersuchung.

Der linke Fuss ist auch soweit wieder ok. Beim abdrücken des Schienbeinknochens am Fussgelenk Übergang reduziert sich der Druckschmerz ebenfalls.

Nur jetzt macht gerade die Achillessehne am rechten Fuß an der Verbindung zur Ferse Probleme, sie schmerzt gerade. 😡

Hallo Chris, ich bin nicht Roland 😁, sondern nur ein Mitglied hier.

Falls du ein Körnerkissen hast, dann wärme es auf und lege es um den Hals, falls nicht, dann könntest du Tiger Balm für Nacken & Schulter verwenden.

Genauso könnte ein Rücken-Entspannungs Bad helfen ca. 15-20 Minuten bei einer Temperatur von 36-38 Grad Celsius in der Badewanne genießen.

Und bei den Nackendehnungen immer im Wohlfühlbereich bleiben, am besten den Kopf immer alleine weiter in die Dehnung bringen und nicht mit dem Finger oder Hand in die Dehnung drücken. Die sollen nur die Position halten, wo dein Kopf sich selbst hinbewegt hat.

Gute Besserung wünsche ich dir 👍

Hallo Monika, setze deinen Beitrag am besten im Community Bereich unter Fragen an den Therapeuten, dort kann dir der Therapeut Niklas der Montags und Donnerstag nur kurz hinein schaut entsprechende Tipps geben was dir helfen kann.

Dieser Bereich ist nicht geeignet um Fragen zu stellen, da schon am nächsten Tag keiner mehr dort hineinschaut. 👋

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️😊👍

Danke an Alle, wenigstens kann ich jetzt wieder ohne Schmerzen aufstehen und ganz normal gehen👍

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️🙆👍

Eberhard, hat der Orthopäde Thrombose ausgeschlossen?

Eventuell hilft hier auch erstmal Massage. Vielleicht gibt es bei dir in der Wohnortnähe ein thailändisches Massagestudio, dann gehe dort mal hin.

Oder auch entsprechende Cremes wie Grünlippmuschel, Tigerbalsam oder Pferdebalsam und Wärme Entspannungs Bäder.

Ebenso solltest du mal deine Ernährung überprüfen, ob du genug Magnesium täglich einnimmst. Sowie Vitamin B-Komplex.

Falls du auch Rollen hast, dann die Waden entsprechend langsam in Richtung des Herzens abrollen.

✅🦵Hat mir gefallen die Übung, auf einen Keil unter den Fuß verzichte ich, da mein Knie komplett auf dem Boden aufliegen und ich in den hinteren Beinmuskeln und Kniebereich den Zug deutlich spüre.