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Spürte es heute deutlich in den hinteren Gesäßmuskeln.

Die Flowgeschwindigkeit war für mich angenehm 😊.

Die Übung ist sicherlich gut geeignet für diejenigen die nicht mehr an die Schnürchen ihrer Schuhe kommen. 😁 👋

🙊Da ich chronischen Tinnitus habe, ist die Kiefer Übung sinnvoll. Ich kann auch bei den Ohren ein verstärken des Tinnitus feststellen 😔 wenn ich den Kiefer nach hinten ziehe.

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Angenehme Übung👍

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🧘Den Schneidersitz sollte man wohl auch immer wieder mal machen um zu sehen wie weit man mit den Knien dabei kommt🧘👍

Hallo, ihr solltet wohl diese Übung nicht auf der Matte machen, sondern die Seitendehnung im stehen machen, vor allem als Morgenroutine. Gebt mal dieses Wort in der Suche ein, dort findet ihr Routinen die im Stehen gemacht werden. Irgendwann könnt ihr dann die Seitendehnung auch auf der Matte machen, da ihr merkt, dass Gesäß immer mehr in Richtung der Matte kommt. Nur die Armmuskeln müssen halt auch stark genug sein 👋

Nina mach einfach die Übung im stehen wie es Roland hier im FLOW macht, aber halt langsam und verbleibe länger in der Dehnungsposition. 😊

Michelle Fuchs ja die gibt es im stehen als Morgenroutine, es ist auch immer gut die Kommentare hier und in der Community zu lesen😀

✅✅✔️✔️✅✔️Sind halt für den Montag mehr Haken drinnen, da die Videos aus versehen vertauscht wurden😁 also habe ich gestern dann beide Übungen gemacht 😊👋