Corinne, schau mal bitte in dem Community Bereich "Häufig gestellte Fragen" scrolle dort etwas nach unten, dann findest du die Antwort wie man das mit der Einladung durchführt, aber wie Stefanie hier geantwortet hat, müsste man den Hinweis dort aktualisieren.

Jana, ich wünsche dir ebenfalls alles Gute zum Geburtstag 🎂☕

Johanna, gebe mal in der Videoübersicht über die Lupe 🔍 das Wort Hüfte ein, dann werden dir entsprechende Videos aufgelistet.

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Hallo Kirsten, eventuell hilft es wenn du regelmäßig ein warmes Körnerkissen das für den Nacken geeignet ist aufzulegen. Damit sich die Halsmuskeln entspannen.

Bei den Übungen mit dem Nacken solltest du immer sehr vorsichtig sein, also immer im Wohlfühlbereich bleiben.

Bei mir knackst es im Halswirbel auch immer wieder. Wenn ich spazieren gehe drehe ich meinen Kopf und schaue mir die Natur an damit Bewegung in die Halswirbel kommt und Abends nutze ich den Nackenretter.

Du wirst sicher von Niklas noch Tipps erhalten.

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✅ 👍 So jetzt noch die Professionelle Rückentraining Gymnastik, die im Jahr 2013 in Youtube eingespielt wurde und ich damals gleich heruntergeladen und gespeichert habe, was ja jetzt ohne Premium Abo nicht mehr möglich ist.

✅✔️✅✔️✊👋​Zieht gehörig in der Handfläche und in den Gelenken.

Doch danach sind die Hände wieder freier.👍

✅✔️👍 So der Muskelkater vom Joggen vor 2 Tagen hat sich in den Oberschenkeln jetzt wieder reduziert. Es war zwar nur eine kleine Runde wo ich joggte, aber war recht anstrengend 🥵

Hallo Kathrin, ich weiß jetzt nicht ob eventuell eine Kniebandage dir dabei hilft. Als ich 2025 plötzlich eine komplette Versteifung der hinteren Sehnen im linken Bein hatte und ich dann auch nicht mehr in den Fersensitz kam, weil die extremen Schmerzen hinten am oberhalb des Knies extrem waren.

Ich habe mir damals eine Kniebandage besorgt, diese haben mir geholfen die Schmerzen zu reduzieren die im Bereich des Knies auftraten. Es dauerte zwar ca. 6 Monate bis ich wieder in den Fersensitz kam. Aber auch beim Gehen wurde durch die Bandage das Gehen angenehmer.

Auch machte ich die regelmäßigen Dehnungen auf dem Knieretter um die Waden Muskeln und Sehnen zu entspannen. Auch das abrollen der Muskeln des Beines hatten dabei sicherlich einen Effekt.