Für mich kam eh nur die Alternative im Stehen in Frage, da kann ich mich gut mit den Händen unter den Zehen weiter runter ziehen. Und wenn ich dabei den Körper etwas mehr nach nach vorne verlagere, dann spüre ich die Spannung im gesamten hinteren Beinbereich und verstärkt in der Kniekehle.
Aber eure Kommentare sind sicherlich sehr hilfreich für die Mitglieder hier, die noch nicht soviel Erfahrung haben. Und durch das Bild von Birgit fällt es hier auch schnell auf, somit sehen das auch die wo keine Kommentare lesen. 👍
Beantwortet am 25.08.24 - Sonntags-Taining
Aug 25 at 10:42 AM
😊Auch Google weiss sehr viel darüber 👋