🤭Sodele, nochmal abgeschlossen aber diesmal auf dem Boden wie Roland. Diejenigen wo Ischias Probleme haben, aber nicht mit dieser Übung klar kommen, dann macht die Übung auf dem Stuhl sitzend, die hat mir bei meinen Ischias Schmerzen sehr gut geholfen, auch wenn es doch einige Zeit gedauert hat 👍 und vor 4 Jahren war es noch lustiger und entspannter da Roland immer wieder mal reimte👍😀

Diana, gib mal bei der Video Übersicht über die Lupe das Wort Tinnitus ein dann werden dir 3 entsprechende Videos angezeigt.

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Eventuell es mal am Sofa oder Hocker probieren indem du dich mit dem Oberkörper/Oberarm darauf abstützt.

✔️Tja Jana, da sieht man dass du dich in deinem Alter noch viel leichter in die Dehnung begeben kannst, als die ältere Generation 😊

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️🧘Bei der Bewegungsübung am Ende musste ich mit den Beinen immer Schwung nehmen, damit ich mit dem Oberkörper hochkam. 🤭

👍🙆👋

✅✔️✅✔️✅✔️Immer weiter und heiter aber ohne Reiter.

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