✅✔️🦵Wenn ich den Oberkörper nach vorne ziehe und die Schlaufe ist am linken Fuß, dann spüre die Dehnung hauptsächlich im linken Gesäß und natürlich auch im hinteren Beinbereich, aber nicht so stark wie im Gesäß.

✅🙆👍Ebenfalls einen angenehmen Sonntag an Alle 👋

Camilla, gehe mal zu Videoübersicht und gebe mal über die Lupe 🔎 oder Suche das Wort Bandscheibe oder Hexenschuss ein, dann werden dir entsprechende Videos angezeigt.

Es kann auch sein, dass ihr Euch verstärkt dabei mit den Händen abstützt und somit die Schwerkraft nicht mehr so stark ist.

Aber ich habe mir dabei auch schon überlegt, ob ich alle 4 Teile vom Knieretter verwenden soll.

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👍Jule, wie Dinie ja schon geschrieben hat weiterhin fleißig üben😊

Christel ebenfalls einen guten Halloweens Tag👍

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😊🙆✔️Hat bei mir immer wieder ein knacksen in der Wirbelsäule ausgelöst, aber ohne Schmerzen zu verursachen.

Dann ist es wohl am besten du speicherst die Übung zu deinen Favoriten, somit kannst du jeden nachfolgenden Tag die Übung zigmal wiederholen 😁