Beatrix, scrolle mal bei der Video Übersicht runter bis zu Youtube Videos, dort findest du gleich ein Video für die Ellbogen😁

Elke, hast du schon mal die Suchfunktion 🔎 in der Video Übersicht ausprobiert. Gib dort mal Fuss ein.

Wenn du die Minirolle hast, dann rolle deinen Fuß ganz langsam über die Zehen bis zur Ferse mehrmals am Tag ab.

Du bekommst aber sicher auch noch ein paar Tipps von anderen Mitgliedern hier. ✅

✔️Ja der Kopf will halt nicht die Augen verlieren und will sie verfolgen um sie einzufangen

✅✔️✅✔️✅✔️👋

🙆Gute Gleichgewichts Übung, nach der Nackendehnung brauchte es noch ein paar Minuten bis sich die Muskeln wieder am Hals entspannten. 👋

🙆✅✔️✅✔️👋

https://premium.liebscher-bracht.com/community/posts/hallo-zusammenhier-mal-wieder-ein-in

Einfach auf den Link zweimal tippen, dort lernst du mehr über die App und deinem Konto.

Jessi, stelle deine Frage in der Community unter Fragen an den Therapeuten, kann dir der Therapeut Niklas der Montags und Donnerstags in diesem Bereich hineinschaut entsprechende Antworten geben. Auch von anderen Mitgliedern die eventuell die gleichen Beschwerden haben erhälst du dann entsprechende Hilfe.

Versuche es erst einmal mit einem Badezusatz Rücken-Entspannungs Bad genieße das Bad bei einer Wassertemperatur von ca. 36-38 Grad für ca. 15-20 Minuten.

Und wenn du hier die Übungen machst, dann bleibe immer in deinem Wohlfühlbereich. 👋

😁👋

Gerhild, das Video von der Challenge ist schon vor langer Zeit gedreht worden. Aber vielleicht findest du was in der Video Übersicht.