🧘👍

✅✔️✅✔️👍🧘Tja, Michael Jackson, hätte uns die 2. Übung wohl auch perfekt zeigen können 😆, Also bei mir sind die Fersen noch weit vom Boden weg, aber ich komme relativ weit nach hinten, dabei merkte ich, wenn ich die Knie gleich am Beginn nicht in den Boden presse, sondern locker lasse, dass sich die Dehnung im Bereich der Hüfte verstärkte.

✅✔️👋

Einfach bei den Videos über die Lupe das Wort Achilles eingeben.

Gudrun, mit was und wo willst du dich einloggen? Denn da du ja hier gerade was geschrieben hast bist du ja eingeloggt.

Beseitigen mal den Datenmüll und Cache von deinem Gerät. Info wie man das macht findest du unter häufig gestellte Fragen.

Dann überprüfe mal auf deinem Konto wieviel Geräte bereits registriert sind. Und lösche die alten Geräte, wo du gerade nicht eingeloggt bist.

Roland, ja das ist möglich, auf einem Android Handy klickst du unten rechts auf "more", dann auf "allgemein" dann unten zum Menü Benachrichtigungeneinstellungen . Dort kannst du es einstellen, mit den Benachrichtigungen. Du hast dort die Möglichkeit alle zu deaktivieren oder auch nur bestimmte Benachrichtigungen zu zulassen.

Ulrike, es gibt hier Videos für das Zwerchfell. Gehe zur Video Übersicht und gebe über die Suchfunktion 🔎 das Wort Atem ein, somit werden dir entsprechende Videos angezeigt.

Tja, heute mal ohne Littledinies Vorschau machen müssen, Littledinie ist zu spät aufgestanden 😆 oder ich war einfach zu früh dran🤭

Dinie, danke für die Littledinie Vorschau, somit können die Spätaufsteher sich mal gut darauf vorbereiten 💗👍

👍✅War ein angenehmes Sonntagstraining, wo ja jetzt jede Übung von heute einzeln jeden Tag in der Woche noch intensiver im 8 Minuten Tagestraining wiederholt werden👍

Dann mal trotz dem Nebel wie es hier bei uns im Allgäu ist, einen entspannten Sonntag 👋

Du meinst sicher den Lautsprecher 🤭 hast du es mal mit Kopfhörer versucht?

Wenn du antwortest dann bitte hier in deinem Kommentar 👋 Ansonsten kommen deine Kommentare hier durcheinander. 👍