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Werner

Wangen im Allgäu, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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39 Beiträge
4135 Kommentare

Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals & Oberer Rücken-Brustkorb| Dienstag | Training des Tages | 16.12.25

16. Dezember, 09:17 Uhr

✅✔️✅✔️

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Beantwortet am Schultern | Montag | Training des Tages | 15.12.25

15. Dezember, 09:29 Uhr

Hallo Roland, hier mal den Link zu dem Kommentar den ich mal erstellt hatte, um anderen Mitgliedern zu helfen. Dieser Kommentar war mal von Joanna auch angepinnt gewesen. 😁

https://premium.liebscher-bracht.com/community/posts/hallo-zusammenhier-mal-wieder-ein-in

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Kommentiert am Schultern | Montag | Training des Tages | 15.12.25

15. Dezember, 00:30 Uhr

✅✔️Hallo Roland, ich wünsche Euch allen, auch deinem Team, eine entspannte Weihnachtszeit🕯️🕯️🕯️👋

Es ist gut, dass du jetzt öfters in die Kommentare hineinschaust👍

Ich muss mal meinen Info-Kommentar über die App, (Abo, Kündigung, Shop, usw. ) für die neuen Mitglieder hier überarbeiten, da du ja jetzt auch öfters reinschaust und jetzt auch ab und zu auf einen Kommentar antwortest.

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 14.12.25

14. Dezember, 11:29 Uhr

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️🕯️🕯️🕯️

Das Sonntagstraining war heute angenehm.

Hinsichtlich der Ernährung, dann nur am Ende eine Sonntagtrainings, wer es sich anhören will, der kann sich dabei auf der Matte entspannt auf den Rücken legen, so wie ich es heute gemacht habe 😁

Doch sinnvoller wäre es, die Podcast/YouTube Beiträge hinsichtlich der Ernährung von Petra anzuschauen.

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Kommentiert am Kiefer & Zwerchfell-Atmung | Samstag | Training des Tages | 13.12.25

13. Dezember, 09:45 Uhr

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️🤭

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Beantwortet am Kopf-Nacken-Hals | Freitag | Training des Tages | 12.12.25

12. Dezember, 10:41 Uhr

Sigrun, du hättest deine Tippfehler ganz einfach über das 3 Punkte Menü korrigieren können. Einfach dort bei deinem Kommentar wo du was berichtigen willst, im 3 Punkte Menü "bearbeiten" auswählen😁

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Freitag | Training des Tages | 12.12.25

12. Dezember, 00:43 Uhr

🤭✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️Tja die HALSWIRBELSÄULE die vergisst man nicht wenn die Muskeln im Nackenbereich verspannt sind. 🤭Und ein Schmunzeln ist dabei immer hilfreich👍

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Kommentiert am Ganzkörper // 11. Dezember 2025 // Jana Keukenbrink // Therapeutentraining

11. Dezember, 10:33 Uhr

Jana, heute am 11.12.25 bereits mit deiner Trainings Runde, dem Tages Training von Roland und die Kopf-Nacken-Nackendehnung mit Petra Müller, über 1 1/2 Stunde mal etwas wieder für den ganzen Körper gemacht👌.

Deine Routine war für mich sehr angenehm, vor allem deine Hinweise auf was man bei der Dehnung noch zusätzlich drauf achten sollte sind sehr hilfreich, dass man die Position entsprechend korrigiert 👍

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Beantwortet am Oberschenkel-Knie | Donnerstag | Training des Tages | 11.12.25

11. Dezember, 09:47 Uhr

Verena, falls du auch die Knieretter Keile hast, dann lege mal einen der kleinen Keile unter das Knie, die Keile rollen auch nicht weg, so wie es häufig mit der Medirolle passiert.

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Donnerstag | Training des Tages | 11.12.25

11. Dezember, 09:38 Uhr

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️Ja, ein Reim ist immer wieder fein👍

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