👍Ich verstehe das. Ich mache die Übung mit dem Hals/Kopf äußerst vorsichtig, da die Bandscheibe zw. BWS und HWS nur noch ganz dünn ist. Der Orthopäde der die Untersuchung durchführte, weil ich den Kopf nur noch minimal nach links drehen konnte und extreme Schmerzen bis in die Schläfe hatte, zudem noch Tinnitus auftrat, empfahl eine Versteifung der HWS in dem Bereich. Nach Rücksprache mit anderen Ärzten lehnte ich eine Operation ab. Ich mache jetzt die Übungen für den Nacken schon über 3 Jahre und ich kann jetzt wieder den Kopf wesentlich besser und weiter nach links drehen, nur der Tinnitus bleibt halt, mal stärker, dann mal für kurze Zeit kaum feststellbar.

Steht unter dem Viderfenster."Benötigte Hilfsmittel" solange nicht der Vollbildmodus eingeschaltet ist, kann man es dort lesen.

Ich finde die Hintergrundmusik entspannend

Hallo Christine, eventuell solltest du dahingehend bei Liebscher und Bracht per Email nachfragen. Denn da bedarf es wohl erst eine Überprüfung des Zustandes vom Knie.

Als ich deinen Kommentar gerade gelesen habe musste ich direkt lachen🤭 denn die Einrichtung auf die richtige Position dauert bei mir auch immer etwas und bis ich soweit bin halte ich das Video an.

Vorne im Hüft und in den Bauchmuskeln, ich spüre es aber auch im unteren Rückenbereich

Das ist richtig, deshalb immer den Bauchnabel einziehen. Und halt versuchen jedesmal die Hüfte weiter vor zubringen und weniger in das Hohlkreuz gehen.

Geht mir auch so, hauptsächlich die Beine wo zittern. Bei der 2. Übungsphase spannten die Muskeln/Sehne am Ansatz zum Knochen an der Innenseite der Oberschenkel heftig.

Je nachdem wieviel Apps du zusätzlich installiert hast, die auch obwohl geschlossen sind, aber weiterhin im Hintergrund aktiv sind, kann es dazu kommen, dass es beim Abspielen des Videos zu Problemen kommt. Wenn ein Neustart der L&B App keinen Erfolg hat, dann den Versuch unternehmen den Optimizer mal durchlaufen zu lassen, den Cache löschen. Oder das Gerät mal neu starten.

Hallo Kay, beim Start der App einfach mal den Inhalt bis zum Punkt Schulter Dehnen hochscrollen. Dort sind einige Übungen, die an der Wand durchgeführt werden, zu finden.