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Werner

Wangen im Allgäu, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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39 Beiträge
4155 Kommentare

Beantwortet am 07.10.22 - Training des Tages mit Roland

07. Oktober, 11:35 Uhr

😅
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Kommentiert am 07.10.22 - Training des Tages mit Roland

07. Oktober, 11:30 Uhr

Roland, du könntest ja mal alle Haare auf dem Kopf entfernen und dann abstimmen lassen 😄..... Bei der Gürteldehnung lege ich jetzt die Schlaufen jeweils eine an den linken und die andere Schlaufe an den rechten Fuss, damit die Zehen Gelenke nicht so stark aneinander gepresst werden. Die Gürtelschlaufe ist für mich dabei noch gut mit den Händen in der Mitte erreichbar und meine Hände haben auch mehr Platz.
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Beantwortet am 06.10.22 - Training des Tages mit Roland

06. Oktober, 20:40 Uhr

Über das Zahnrad kann man die Abspielgeschwindigkeit des Videos verringern, dann hat man auch mehr Zeit die Anspannung und lösen Kommandos auszuführen. Oder einfach selber seinen eigenen Rhythmus dafür finden.
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Beantwortet am 05.10.22 - Training des Tages mit Roland

05. Oktober, 16:12 Uhr

Da hat wohl Google reingepfuscht
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Beantwortet am 05.10.22 - Training des Tages mit Roland

05. Oktober, 16:10 Uhr

Und dann Video stoppen und alles herrichten was man braucht.
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Beantwortet am 04.10.22 - Training des Tages mit Roland

04. Oktober, 21:08 Uhr

Schließfach bei mir noch nicht, aber in einem Karton kann ich mir das vorstellen. 😄
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Kommentiert am 04.10.22 - Training des Tages mit Roland

04. Oktober, 21:03 Uhr

Habe heute gesehen, dass Roland seinen Fuss an das Bein und nicht darunter abgelegt hat. Habe es auch mal so probiert. Mehr Dehnung an Innenseite der Oberschenkel verspürt. Und der Schmerz an der Außenseite der Knie sowie der Fussgelenke war nicht mehr so heftig.
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Beantwortet am 03.10.22 - Training des Tages mit Roland

03. Oktober, 14:27 Uhr

Nein, nicht nur bei dir, bei mir auch. Zusätzlich bei der Übung wenn der Kopf nach links vorne zum linken Knie gezogen, muss ich nicht nur die rechte Schulter unten halten, sondern auch die linke Schulter, da sich sonst ein Schmerz nahe an der linken Hals- und Schulterseite bildet.
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Beantwortet am 02.10.22 - Sonntags-Training

02. Oktober, 11:57 Uhr

Ja, denn so kann man die Wiedergabe mal kurz anhalten, etwas zurückspulen, besonders wenn die Medirolle unter dem Knie abhaut 🤭
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Beantwortet am 01.10.22 - Training des Tages mit Roland

01. Oktober, 11:18 Uhr

Bei mir im unteren Bereich des Unterschenkel merkte ich vor allem bei dem Versuch die Zehen einzeln anzuspannen, dass sich dort ein Krampf aufbauen will. Ist aber nicht schlimm geworden.
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